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Las pantallas secan tus ojos y debes protegerlos

Las pantallas secan tus ojos y debes protegerlos

Recibimos frecuentemente en las farmacias consultas de pacientes que notan incomodidad en sus ojos cuando centran la vista para leer o al trabajar ante un ordenador. Los ojos les escuecen y les cuesta abrirlos, los sienten cansados y con los p√°rpados pesados, y muchos perciben la sensaci√≥n de tener arenilla o algo extra√Īo dentro del ojo, sin que vean nada especial. Este malestar los lleva a frotarse los ojos, as√≠ que terminan enrojeciendo a√ļn m√°s, y solo sienten alivio al cerrarlos. Son los s√≠ntomas de un claro caso de s√≠ndrome del ojo seco. La pel√≠cula lagrimal que recubre la superficie ocular se vuelve m√°s concentrada e inestable y deja de estar uniformemente distribuida formando 2 capas:
  • Una interior muc√≠nico-acuosa, integrada por una base de prote√≠nas que la mantienen adherida a la superficie ocular, y por agua que constituye el 99% de la l√°grima.
  • Una exterior lip√≠dica, que flota sobre la capa acuosa y evita su evaporaci√≥n.
Cuando una persona produce l√°grimas de baja calidad, la pel√≠cula lagrimal se rompe dejando peque√Īas zonas del ojo expuestas al aire, causando inflamaci√≥n y da√Īo celular (queratitis). Por este motivo al s√≠ndrome del ojo seco tambi√©n se le conoce con el nombre de queratoconjuntivitis seca.
Las causas de la sequedad ocular suelen ser m√ļltiples, y solamente en un 20% de casos el motivo es una insuficiente producci√≥n de l√°grimas, causado por ejemplo por gl√°ndulas obstruidas, o por ciertos medicamentos indicados en depresi√≥n, alergia, congesti√≥n nasal o anticonceptivos orales. En el 80% de casos restantes, el problema es que las l√°grimas producidas se evaporan en exceso debido a ambientes secos, corrientes de aire, usar lentillas, enfermedades cr√≥nicas (diabetes, artritis, problemas de tiroides, ‚Ķ) o una dieta baja en omega-3 que afecta la capa lagrimal lip√≠dica. La incidencia de sequedad ocular aumenta a partir de los 45 a√Īos, y en personas m√°s j√≥venes la causa principal es pasar m√°s de 3 horas diarias mirando pantallas digitales, fen√≥meno que se conoce como el s√≠ndrome visual inform√°tico.

 

Sigue estas 10 recomendaciones para reducir el riesgo de que se te sequen los ojos:

  • Procura no usar dispositivos con pantalla cercana durante m√°s de 2 horas diarias. Si tu TV est√° lejos no es tan problem√°tica.
  • Parpadea cada 3 segundos cuando leas, y evitar mantener los ojos muy abiertos situando el texto por debajo de la altura de tus ojos.
  • Descansa los ojos cerr√°ndolos unos minutos durante tareas largas, y pesta√Īea frecuentemente para distribuir las l√°grimas uniformemente.
  • Hidr√°tate bebiendo 2 litros de agua diarios.
  • Duerme suficientes horas y con los ojos bien cerrados. Si te quedan abiertos ponte un antifaz.
  • Grad√ļa bien tu vista, y haz revisiones cada 2 a√Īos.
  • Si usas gafas, pide lentes antirreflejantes y filtro para luz azul. Usa gafas de sol envolventes.
  • Humedece el aire y evita flujos que te soplen directamente en los ojos.
  • Inst√≠late l√°grimas artificiales peri√≥dicamente, especialmente si est√°s en ambientes muy secos o usas lentillas (antes de pon√©rtelas), incluso antes de notar s√≠ntomas.
  • De vez en cuando, hazte un masaje de drenaje durante 30-60 segundos sobre los p√°rpados superiores, donde est√°n las gl√°ndulas seb√°ceas de Meibomio. Mueve tus dedos solo sobre la parte blanca del ojo, sin presionar la c√≥rnea, en c√≠rculos en sentido nasal-temporal, de arriba a abajo, y finalmente en horizontal sobre la uni√≥n palpebral, siempre con las manos bien limpias.
 

¬ŅC√≥mo influyen las pantallas?

Nuestros ojos est√°n dise√Īados para funcionar relajados, mirando la mayor parte del tiempo objetos situados a m√°s de 6 m de distancia. Para mirar cosas cercanas necesitan activar m√ļsculos de acomodaci√≥n y convergencia, y cuando estos mecanismos se prolongan en el tiempo, provocan un espasmo muscular ocular temporal. Al leer o mirar pantallas cercanas atentamente, nuestra frecuencia de parpadeo disminuye, pasando de los 4 segundos habituales a 10-12 segundos. Adem√°s, la radiaci√≥n de luz azul de las pantallas LED altera la retina y la m√°cula.

 

10 recomendaciones para evitar el síndrome visual informático:

  • Sigue la popular regla del 20-20-20: cada 20 minutos descansa 20 segundos mirando a 20 pies (6m) de distancia. Existe una app llamada OK VISI√ďN que ayuda a gestionar estos descansos.
  • Recibe iluminaci√≥n indirecta no excesiva, sin sombras o reflejos sobre la pantalla.
  • Nunca trabajes a oscuras, y evita el exceso de intensidad de la pantalla.
  • Activa un filtro del software interno o externo que absorba la luz azul.
  • Sit√ļa la pantalla del monitor a la altura de tus ojos, o en mirada inferior la del m√≥vil.
  • Nunca mires el m√≥vil tumbado/a.
  • Configura una resoluci√≥n c√≥moda.
  • No mires repetidamente objetos a diferentes distancias al copiar un texto.
  • Escribe en color negro sobre blanco para que contraste bien, no en texto gris.
  • Usa protectores de cristal templado en la pantalla del m√≥vil, sin burbujas ni reflejos.

¬ŅC√≥mo elegir tus l√°grimas artificiales?

Las l√°grimas artificiales son la soluci√≥n principal para alivia la sintomatolog√≠a de la sequedad ocular, ya que mantienen el ojo h√ļmedo y bien lubricado durante unas horas. Cuando se mezclan con nuestras l√°grimas propias, la pel√≠cula lagrimal recupera una mayor calidad, es m√°s viscoel√°stica, y protege la c√≥rnea de la fricci√≥n del p√°rpado y de la exposici√≥n al aire.
Hay muchos laboratorios especializados en oftalmología que llevan décadas investigando sobre como optimizar su eficacia, comodidad y duración, desarrollando composiciones muy diversas, así que a veces resulta complicado saber cuáles nos irán mejor. En nuestra farmacia hemos analizado y clasificado las diferentes marcas de lágrimas, geles, toallitas y complementos nutricionales, y el resultado de este trabajo lo podéis consultar en el protocolo sobre el ojo seco que hemos publicado en FarmaExpertos.com.
Las lágrimas artificiales se diferencian unas de otras principalmente en 5 características:
1) La capacidad humectante: Es el factor que diferencia las l√°grimas artificiales del suero fisiol√≥gico (cloruro s√≥dico al 0,9%), ya que √©ste que solamente resulta √ļtil para los lavados oculares, pero no tiene capacidad de permanecer en la superficie ocular, ni act√ļa como humectante o viscosizante. Uno de los primeros humectantes que se emplearon en l√°grimas fue la Carmelosa (CMC) al 0,5-1%, un derivado de la celulosa vegetal con baja viscosidad y permanencia. Actualmente el m√°s popular en la mayor√≠a de l√°grimas es el √°cido hialur√≥nico (AH), un mucopolisac√°rido que se encuentra de forma natural en varios √≥rganos de nuestro cuerpo (ojo, piel, articulaciones,‚Ķ), y por tanto es totalmente seguro y bien tolerado. Se dice que cada mol√©cula de AH puede retener a su alrededor hasta 1.000 mol√©culas de agua. Lo encontramos formulado en las l√°grimas a concentraciones del 0,1-0,4%, aunque a partir del 0,2% resulta tan viscoso que puede producir visi√≥n borrosa.
2) N√ļmero de aplicaciones diarias necesarias: Seg√ļn est√© formulada cada l√°grima, podr√° permanecer m√°s o menos tiempo en la superficie ocular, y en consecuencia se podr√° distanciar m√°s horas su re-aplicaci√≥n, consiguiendo una mayor comodidad posol√≥gica. Las m√°s b√°sicas necesitan instilarse cada 2-3 horas (4-6 veces/d√≠a), mientras que con otras l√°grimas m√°s evolucionadas basta 1 sola gota al d√≠a. Los humectantes que m√°s perduran en la superficie ocular son los muc√≠lagos no celul√≥sicos, como el AH o el hidroxipropil guar, siendo este segundo m√°s bioadhesivo. Cuanto m√°s larga sea la mol√©cula del AH, m√°s tiempo tardar√°n las enzimas del ojo en degradarlo, y por tanto podr√° realizar su funci√≥n humectante durante m√°s tiempo. Se puede enlentecer su degradaci√≥n enzim√°tica fisiol√≥gica generando nuevos enlaces en su cadena, que conviertan el AH lineal en un entramado m√°s viscoso llamado AH reticulado. Existen tambi√©n l√°grimas que incorporan tecnolog√≠a de emulsi√≥n cati√≥nica, donde sus cargas positivas las mantienen adheridas a las cargas negativas propias de la capa muc√≠nica m√°s interna de la pel√≠cula lagrimal y del epitelio corneal, aumentando su permanencia y promoviendo la regeneraci√≥n de la superficie ocular.
3) La velocidad de reparaci√≥n del da√Īo celular: Si tus ojos han estado tiempo sometidos a sequedad, o a factores agresivos como el cloro de las piscinas, es probable que acumulen da√Īo celular en forma de peque√Īas lesiones superficiales. Es recomendable entonces emplear l√°grimas con principios activos que aceleren la reparaci√≥n celular, como la coenzima Q10, u osmoreguladores (como la trehalosa, la carnitina o el eritritol) que protegen y cuidan la superficie ocular. La trehalosa es un disac√°rido cuyo valor a√Īadido como protector de membranas celulares y prote√≠nas l√°biles leva a que se emplee en el transporte √≥rganos a trasplantar. Algunas l√°grimas contienen tambi√©n aguas destiladas de extractos vegetales que les aportan una acci√≥n refrescante, calmante y reparadora adicional: ginkgo biloba, centella asi√°tica, camomila, hinojo, eufrasia, ar√°ndanos‚Ķ
4) Limitadores de la evaporación excesiva: Para que la humedad proporcionada por la lágrima no se evapore rápidamente, algunas llevan un componente graso, que se extiende y fusiona con la capa lipídica más externa de la película lagrimal, como si fuera una cubierta. Este componente será especialmente relevante en personas con ojo seco evaporativo severo, o en quienes su dieta tenga déficit de ácidos grasos esenciales omega-3.
5) Tiempo que se conservan est√©riles: Una vez abierto el envase, es muy importante que las l√°grimas no se contaminen con microorganismos, y esto se puede conseguir a√Īadiendo conservantes. El problema es que, si se aplican frecuentemente sobre el ojo, algunos como el cloruro de benzalconio causan inflamaci√≥n que potencia m√°s la sequedad ocular e impiden la cicatrizaci√≥n de la c√≥rnea irritada, con riesgo de deterioro persistente de la visi√≥n. Para evitar los conservantes, la mayor√≠a de las l√°grimas ofrecen envases monodosis, con los que solamente abrimos aquellas que utilizaremos durante el d√≠a. En personas que utilizan lentillas es especialmente importante que empleen l√°grimas sin conservantes. Algunas l√°grimas llevan en los envases multidosis conservantes m√°s evolucionados y seguros, que se evaporan al entrar en contacto con la superficie ocular, como el Polyquad o el Purite (conservan durante 6 meses) o el Oxyd (2 meses). Otra muy buena soluci√≥n que han patentado distintos laboratorios son los filtros unidireccionales en los envases multidosis, que act√ļan como barreras antimicrobianas y prolongan el uso seguro de las l√°grimas hasta 3-6 meses sin incorporar conservantes.
 

Más allá de las lágrimas …

Muchos pacientes con ojo seco perciben un empeoramiento nocturno, debido a que por la noche no hay parpadeo, disminuye la producción lagrimal y las lágrimas no se distribuyen homogéneamente sobre la superficie ocular. Algunas personas además, no cierran completamente los ojos durante la noche, y aumenta mucho la evaporación y la osmolaridad. Estos pacientes se benefician de la aplicación de geles o pomadas hidratantes justo antes de ir a dormir.
Otra buena recomendaci√≥n para aliviar el ojo seco es el masaje paraverbal, que favorece el funcionamiento de las gl√°ndulas del ojo para mejorar la calidad de la l√°grima. Al realizarlo puedes ayudarte de toallitas oftalmol√≥gicas est√©riles, imprescindibles para limpiar bien los p√°rpados y eliminar con ellas bacterias, restos de cremas grasas y maquillaje en la limpieza nocturna, restos de la pomada hidratante (que al despertarse causar√≠a visi√≥n borrosa), o caspa seborreica de las pesta√Īas. Es importante evitar la contaminaci√≥n cruzada de un ojo a otro, usando una toallita distinta para cada ojo, o parti√©ndola con las manos (no con tijeras) en 2 trozos para usar la mitad en cada uno. Nosotros recomendamos especialmente las toallitas de tejido sin tejer y con tensioactivos no i√≥nicos, que limpian por absorci√≥n, sin necesidad de frotarlas fuerte sobre el ojo. Nuestras preferidas son las que tienen un precio en l√≠nea con el de otras marcas, y vienen impregnadas con activos muy beneficiosos, como un antimicrobiano, AH (hidratante), iris (seboregulador), vitamina A (renovador celular) y centella asi√°tica (cicatrizante y reparador).
También existen complementos nutricionales en forma de cápsulas orales que mejoran la sintomatología del ojo seco, ya que contienen dosis altas de ácidos grasos omega-3, imprescindibles en la protección evaporativa, junto con vitaminas A, B, C y E y minerales como zinc, potasio, cobre, selenio y manganeso.
Evita que tus aftas bucales duelan, crezcan y reaparezcan

Evita que tus aftas bucales duelan, crezcan y reaparezcan

¬ŅSabes c√≥mo curar tus aftas bucales?
Las aftas bucales, o llagas en la boca, causan lesiones benignas redondeadas u ovales, con bordes bien definidos y elevados en forma de cráter central necrótico, deben tratarse lo más inicialmente posible para evitar que crezcan y duren más, y a en algunas personas se cronifican reapareciendo de forma recurrente.
Es muy frecuente durante la infancia, muchas veces asociado al uso de ortodoncia, mientras que con la edad va disminuyendo su frecuencia de aparici√≥n y severidad, siendo raras despu√©s de los 50 a√Īos. Como curiosidad, se ha apreciado que tambi√©n son infrecuentes en mujeres embarazadas y en fumadores, ya que su mucosa bucal est√° m√°s queratinizada, adem√°s de que la nicotina estimula la producci√≥n de esteroides adrenales y disminuye la producci√≥n de interleucinas.¬†
La evolución de una afta pasa por 2 fases:
  • En las primeras 12-24h el paciente siente ardor, escozor, picor y/o hormigueo en la zona afectada, que evoluciona a una mancha o bultito rojizo que acaba ulcer√°ndose. En esta fase a√ļn podemos detener su evoluci√≥n.
  • Una vez aparece el afta, su di√°metro va creciendo hasta alcanzar un tama√Īo m√°ximo. Cu√°nto m√°s grande llegue a ser la ulcera, m√°s tardar√° en curarse.
En la farmacia podemos ayudarte a tartar íntegramente tus aftas menores, que son el 80 Р85% de todos los casos, y deberías además visitar al médico en caso que tengas aftas mayores (más de 1 cm de diámetro) o herpetiformes (racimos de más de 10 aftas de menos de 5 mm), para que pueda valorar si pudieran estar producidas por alguna patología subyacente.
Las aftas menores miden entre 5 y 10 mm, causan un dolor agudo intenso que dificulta hablar o comer, y desaparecen de forma espontánea en menos de 10 días aun que pueden reaparecer tiempo después. La causa más frecuente es la predisposición genética, pero también pueden originarse debido a infecciones bucales, ortodoncia, prótesis dentales, carencias nutricionales, traumatismos y heridas, cambios hormonales o alergias a alimentos.
El tratamiento de las aftas bucales menores tiene 3 objetivos: 

1. REDUCIR EL DOLOR Y LA INFLAMACI√ďN con anest√©sicos (ibuprofeno o paracetamol), que es el s√≠ntoma que causa m√°s incomodidad.

2. PROTEGER LA MUCOSA con productos que ayudan a cicatrizar la √ļlcera y regeneran los tejidos afectados para evitar el crecimiento del afta, por lo que acortan su duraci√≥n.

    • √Ācido hialur√≥nico que alivia el dolor de forma r√°pida y duradera, hidrata los tejidos da√Īados, protege frente a agentes externos.
    • Formadores de pel√≠cula protectora adherente:¬†para impedir la p√©rdida de agua
      • Polivinilpirrolidona¬†
      • Tri√©steres de glicerol oxidados

3. PREVENIR SOBREINFECCIONES Y EVITAR NUEVOS BROTES con colutorios antisépticos.

Productos para adelgazar que S√ć funcionan

Productos para adelgazar que S√ć funcionan

¬ŅEs posible adelgazar f√°cil y r√°pido?

Si quieres perder peso, o necesitas hacerlo por salud porque tu √≠ndice de masa corporal es mayor de 25, debes ser muy conscientes que no existen los productos milagro, as√≠ que inevitablemente el proceso exige de tu parte que proporciones a tu cuerpo un balance cal√≥rico negativo. Ten en cuenta que para eliminar 1 Kg de tejido adiposo (tu reserva energ√©tica), necesitas comer unas 7.200 Kcal. menos de las que gasta tu cuerpo, as√≠ que seg√ļn encaje mejor en tu estilo de vida s√≥lo tienes 3 opciones:
  • DIETA HIPOCAL√ďRICA: Reduce el balance cal√≥rico con una dieta que aporte menos energ√≠a de la consumida. Si por ejemplo tu metabolismo basal consume 2.100 kcal al d√≠a y comes en su dieta 1.600 kcal, el balance es de 500 Kcal menos de las consumidas, as√≠ que perder√°s 1 kg cada 14 d√≠as. Una dieta baja en carbohidratos se ha visto que es la m√°s efectiva, ya que reduce el hambre, consiguiendo que comas menos de forma m√°s f√°cil y, seg√ļn varios estudios, puede incluso aumentar la quema de grasa en reposo unas 300 kcal (entre 200 y 500 kcal) respecto a una dieta baja en grasas. Come alimentos de buena calidad y m√≠nimamente procesados, a ser posible sin lista de ingredientes (o m√°ximo 5). Conviene evitar tambi√©n las bebidas light con edulcorantes artificiales, ya que estos pueden aumentar el apetito y mantener los antojos de alimentos dulces. Adem√°s, un estudio demostr√≥ que tomar agua en vez de gaseosas con edulcorantes ayuda a bajar de peso.
  • M√ĀS EJERCICIO F√ćSICO: Aumentar el consumo de Kcal realizando ejercicio que si adem√°s incorporamos ejercicios de resistencia nos ayudar√° adem√°s a generar masa muscular que aumente el metabolismo basal. Una persona de 70 Kg caminando 1 hora consume unas 150 Kcal, y si anda r√°pido (marcha) puede consumir casi 250 Kcal.
    • Actividad cotidiana: comer, vestirse, etc.: 0,5 Kcal/kg/h
    • Actividad dom√©stica: fregar, barrer, etc.: 1-4¬†Kcal/kg/h
    • Deporte moderado: caminar, golf, etc.:¬† 2-3¬†Kcal/kg/h
    • Deporte intenso (correr, boxeo, etc.):¬† 7¬†Kcal/kg/h
  • DIETA + EJERCICIO: Lo preferible es combinar ambas opciones anteriores para que ninguna de ellas necesite ser tan intensa, o bien conseguir una p√©rdida de peso m√°s r√°pida con un balance cal√≥rico m√°s negativo. De este modo, comiendo 500 kcal menos de las que gastas basalmente cada d√≠a y caminando 1 horita a paso ligero, cada semana puedes perder 1kg de forma saludable, y consolid√°ndolo sin efecto rebote.
Cada kilo de grasa perdida equivale más o menos a 1cm de reducción de la cintura. El proceso de pérdida de peso necesitará durar más o menos semanas en función de tu metabolismo basal y de la cantidad de kilos que necesites perder, así que el éxito solamente llegará planteando un buen plan que realmente puedas mantener durante todo este tiempo.
 

Existen buenos aliados para que tu dieta triunfe

Desde la farmacia Bainad podemos ayudarte con una propuesta de dieta hipocalórica saludable de 1.500 kcal y recomendándote los complementos nutricionales que más puedan ayudarte a cumplir la dieta o a potenciar su efectividad al acelerar tu pérdida de peso.
Los complementos nutricionales para perder peso pueden ser en 5 tipos en función del mecanismo que más te ayude:

1) Saciantes de apetito

Contienen fibras se toman unos 30 minutos antes de las comidas y que una vez en tu estómago absorben agua, se hinchan y te dan la sensación de estar lleno antes, para que desaparezcan las ganas de comer más aunque hayas ingerido poca cantidad de comida.  
  • Para personas que llegan a las horas de las comidas con mucha hambre, especialmente para facilitarles el cumplimiento de la dieta.
  • Como complemento en dietas que incluyen sustitutivos de las comidas:
    • si no te sacian suficiente,
    • si te causan estre√Īimiento.
  • Te ayudan a cumplir con tu dieta¬† y a no tener ganas de picar si te quedar√≠as con hambre enseguida despu√©s de las comidas hipocal√≥ricas.
  • Evitan el estre√Īimiento en dietas hipocal√≥ricas.
  • S√≥lo son √ļtiles si tu sensaci√≥n de hambre es fisiol√≥gica y no lo son si es emocional:
    • hambre fisiol√≥gica: localizada en el est√≥mago, aparece progresivamente en horarios determinados, puede esperar, deseas comer cualquier alimento, despu√©s de comer te sientes mejor y satisfecho/a.
    • hambre emocional: sensaci√≥n difusa de vac√≠o y ansiedad, aparici√≥n repentina y urgente tras acciones detonantes, antojo hacia alimentos ricos en grasa y az√ļcar, no responde a horarios, es insaciable, despu√©s de comer te sientes peor y culpable.
Te recomendamos los productos saciantes a base de glucomanano, que es el tipo de fibra con mayor evidencia científica y aprobada por la EFSA para perder peso, que absorbe 100 veces su peso en agua. Además es efectivo en la reducción del colesterol y los triglicéridos. La dosis efectiva es tomar 1g de glucomanano 30 min antes de las 3 comidas principales, y en estudios clínicos ha demostrado que permite perder entre 0,79 y 2,5 kg de peso en 8 semanas sin modificar la dieta habitual.
Hay una planta que reduce el apetito de forma distinta, que es la Garcinia cambogia, permitiendo que ingieras¬†un¬†15-30% menos kilocalolias manteniendo la saciedad, y neutralizando especialmente de las ganas de comer dulces. Act√ļa tambi√©n inhibiendo la enzima ATP-citrato liasa que convierte la glucosa en dep√≥sitos de √°cidos grasos. Por su mecanismo de acci√≥n no te har√° perder peso si est√°s haciendo una dieta hipocal√≥rica pobre en hidratos de carbono y menos si tomas mucha fibra que puede disminuir la absorci√≥n del su principio activo, el √°cido hidroxic√≠trico (AHC). La dosis recomendada es de 1,5 g de AHC al d√≠a (3 g de garcinia al d√≠a) en tres tomas, 30-60 minutos antes de las principales comidas (desayuno, comida y cena).
El cromo es un micronutriente mineral que tambi√©n contribuye a reducir los antojos de az√ļcares entre horas, ya que act√ļa sobre la secreci√≥n de insulina para regular los niveles de glucosa en sangre, y participa en el metabolismo de la glucosa y las grasas.

¬†Glucomanano Interapothek 80 c√°ps. 7,76 ‚ā¨¬†

glucomanano 600mg ‚áí 2 c√°psulas antes de comer y 2 antes de cenar

NS Saciaplen 28 sobres¬† ¬†16,42 ‚ā¨¬†

fibra 1,5g (glucomanano + goma guar) + Cromo 20¬Ķg ‚áí 1 sobre antes de comer y otro antes de cenar

Obegrass forte 30 sobres¬† ¬†21,24 ‚ā¨¬†

garcinia cambogia 800mg (con 60% de HCA (480mg)) + picolinato de cromo 6,4 ¬Ķg + fructo-oligosac√°ridos 1,56g + t√© verde 576mg + cafe√≠na 40,4mg + esp√°rrago 450mg + naranja 50mg con bioflavonoides 17,5mg ‚áí 2 sobres al d√≠a, con el desayuno y la comida

 

2) Reductores de la absorción de grasas e hidratos de carbono

  • Neutralizan la absorci√≥n de parte de las kcal de tu dieta y aceleran as√≠ la p√©rdida de peso que consigue tu dieta hipocal√≥rica.
  • Te ayudan a reducir el aumento de peso que te producir√≠a ¬ępecar¬Ľ y comer algo fuera de la dieta.
Estos productos pueden tener efecto bloqueador de la absorción de nutrientes que aportan calorías:
Рcarbohidratos: como la faseolamina o phaselite, que inhibe la enzima alfa-amilasa que produce páncreas para convertir las largas cadenas de almidón no absorbible en glucosa absorbible.
Рlípidos: como el chitosan, el orlistat. El orlistat es un medicamento indicado en personas con un índice de masa corporal mayor de 30 Kg/m2 o de 27 si tienen factores de riesgo cardiovascular. El chitosan es un producto natural que en un estudio redujo el peso corporal medio hasta 3 kg más que placebo en 90 días; puede proceder de crustáceos o de setas (Agaricus bisporus), siendo el de origen vegetal hasta un 33% más eficaz.   

Interapothek chitos√°n 60 c√°ps.¬† ¬†7,70 ‚ā¨¬†

chitosan 400 mg ‚áí 2 a 4 c√°psulas antes o durante la comida y la cena

NS lipocarbo bi-effect 60 comp.¬† ¬†19,33 ‚ā¨¬†

Agaricus bisporus + faseolamina + Zn 10mg + Cr 40¬Ķg + Vit.C 80mg ‚áí 1-2 comp. antes de cada comida

All√≠¬† 84 c√°ps.¬† ¬†65,28 ‚ā¨¬†

orlistat 60mg ⇒ 1 cápsula 3 veces al día, justo antes, durante o hasta 1h después de las comidas.

 

3) Fitoterapia drenante anti-hinchazón

Si notas que retienes de líquidos por ejemplo en el aumento del diámetro de tus tobillos (edema), podrías perder varios kilos tan solo eliminando la causa, que quizás sea solo un exceso de sal en tu dieta. Algunos medicamentos como determinados anticonceptivos, antidepresivos tricíclicos, antipsicóticos, esteroides o betabloqueantes podrían estar causando la retención como efecto adverso, y si consultas con tu médico posiblemente podría proponerte un tratamiento distinto que toleres mejor.
La retenci√≥n puede debida a cambios hormonales fisiol√≥gicos como el hinchaz√≥n al inicio de la menstruaci√≥n y en estos casos te puede ayudar tomar unos d√≠as extractos o infusiones de plantas con efecto diur√©tico, anti-inflamatorio y detoxificante que aceleran la eliminaci√≥n del exceso de l√≠quidos retenidos. Algunas de estas plantas son el ar√°ndano, el ortosif√≥n, el t√©, la yerba mate, la cola de caballo, la alcachofa, el abedul … y existen complementos nutricionales que los agrupan en un preparado que pueden serte de utilidad para ¬ędeshincharte¬Ľ.

Interapothek d-to (drenante) 14 sobres.¬† ¬†9,96 ‚ā¨¬†

arándano + yerba mate + hinojo + cola de caballo + vid + guaraná + alcachofa + té verde + col silvestre + manzanilla + ortosifón ⇒ 1 sobre al día

Arkopharma Drenexpert 14 d√≠as concentrado¬† ¬†17,46 ‚ā¨¬†

Té verde 428mg + Abedul 428mg + Hinojo 428mg + Mate 428mg + Guaraná 428mg + Café verde 428mg + Diente de León 214mg + Alcachofa 54mg ⇒ Diluir 1 tapón dosificador (20 ml) al día, con el desayuno

 

4) Quema-grasas que aumentan el consumo calórico

  • Incrementan un poco la efectividad de tu dieta de adelgazamiento.
  • Pueden ser un complemento diario en la fase de mantenimiento de una dieta.
  • Te ayudan a perder peso cuando apenas puedes realizar actividad f√≠sica.
Muchos productos se hacen llamar ¬ęquemagrasas¬Ľ y se toman v√≠a oral, pero este mecanismo de acci√≥n es el que menos te recomendamos desde la farmacia Bainad, por la falta de evidencia cient√≠fica de su efectividad en conseguir una reducci√≥n del peso significativa. Suelen ser ¬ęproductos milagro¬Ľ que no nos generan confianza ya que pretenden hacer creer que la dieta hipocal√≥rica no ser√° necesaria, cuando ya hemos empezado diciendo que es la base imprescindible de toda p√©rdida de peso. Existen hormonas tiroideas aceleradoras del metabolismo que realmente aumentan el consumo cal√≥rico, pero por su alto riesgo de efectos adversos su uso debe ser supervisado por el m√©dico y cuando est√°n indicadas necesitan receta. Los quemagrasas orales consiguen una aceleraci√≥n metab√≥lica parecida a la de tomar un caf√©. La cafe√≠na estimula el estado de vigilia en el sistema nervioso central, provocando un ligero aumento del uso de energ√≠a cuando est√°s en reposo y estimula la termog√©nesis, haciendo que el cuerpo genere m√°s calor y energ√≠a al digerir la comida y al realizar ejercicio f√≠sico. Son termog√©nicos por ejemplo el caf√© verde, el t√© verde, la L-carnitina, la naranja amarga, la cayena o el guaran√°. La mayor√≠a de estas mol√©culas se combinan con principios activos saciantes o reductores de la absorci√≥n de calor√≠as que ya hemos comentado antes, para que as√≠ puedan tener alg√ļn efecto sobre el peso.
Entre ellos destaca el Té verde (Camellia sinensis) como planta especialmente interesante por sus 2 efectos complementarios al aumento de la termogénesis:
  • reduce la absorci√≥n de grasas al inhibir la enzima lipasa que emulsiona los l√≠pidos en el intestino para facilitar su asimilaci√≥n durante la digesti√≥n.¬†
  • tiene efecto diur√©tico que reduce la retenci√≥n de l√≠quidos.
Donde sí que han demostrado resultados los quemagrasas es aplicados sobre la piel en para combatir la celulitis, la grasa acumulada y mejora la firmeza de la piel.

Thiomucase Reductor de Grasa 50ml¬† 10,54 ‚ā¨¬†

Coleus forskohlii + Visnadine (de Ammi visnaga) + Slimming factor Karkade + UPC PEPTIDE + centella asiática + Labrafil ⇒ resultados visibles en 14 días

Elifexir gel anticelul√≠tico Minucell 200ml¬† 10,38 ‚ā¨¬†

cafe√≠na liposomada + carnitina + creatina + trip√©ptido GHK + hiedra + ruscus + escina + phytosphingosine ‚áí aplicar ma√Īana y noche con un masaje intenso en la zona a tratar para conseguir resultados visibles en 14 d√≠as

 

5) Sustitutivos de comidas equilibrados e hipocalóricos

  • Si comes fuera de casa y dispones de poco tiempo pero quieres huir del fast-food hipercal√≥rico.
  • Si te resulta dif√≠cil o a veces te da pereza cocinar una dieta hipocal√≥rica especial para ti.
  • Si no quieres tener que pensar en la comida, ni estar escogiendo nutrientes equilibrados.
Los sustitutivos de comida son efectivos como alternativa f√°cil para bajar de peso, seguros y favorecen la adherencia al momento de perder peso al ser¬†c√≥modos para resolver ingestas diarias. La mayor parte de los sustitutivos de comidas son ricos en prote√≠nas, el nutriente que m√°s sacia y mayor gasto metab√≥lico implica. Han demostrado¬†que¬†permiten perder entorno al 8% del peso corporal en un a√Īo. Una investigaci√≥n publicada en Nutrition Journal¬†se√Īala que los sustitutivos de comida¬†promueven una p√©rdida de peso significativamente superior a un plan basado en comida, aunque luego se recupera mucho m√°s peso que con una dieta que consiga la reeducaci√≥n alimentaria hacia una alimentaci√≥n hipocal√≥rica.
Si optas por estos productos debes tener en cuenta que pese a su efectividad, al ser alimentos ultraprocesados no son una alternativa sostenible en el tiempo ni conseguirán que aprendas a comer bien para mantener un peso saludable. Además los batidos son preparados que requieren muy poca masticación y producen muy poca saciedad, así que podrían causarte ganas de comer compulsivamente un ratito después. 
La marca Siken tiene la gama m√°s extensa de sustitutivos de comida, con barritas, batidos, cremas, tortillas, yogures, s√°ndwiches, galletas, pan, natillas, …

barrita yogur manzana 40g 1,83 ‚ā¨¬†

Otros sabores de barritas individuales: cacao avellana, brownie, naranja, yogur, neopuntia, chocolate, cookie, chocolate blanco, frutas del bosque, cacao y avellanas…

porridge de avena sabor yogur y frutos rojos 2,51 ‚ā¨¬†

Otros sabores de porridge: choco-toffee

batido cacao 325ml 2,84 ‚ā¨¬†

Otros sabores de batido: vainilla, fresa-yogur, café & capuchino

tortilla aroma 3 quesos 7 sobres 19,47 ‚ā¨

1,97‚ā¨/tortilla

Otros sabores de tortilla: bacon, tortilla sin queso.

crema de champi√Īones 7 sobres 14,20 ‚ā¨¬†

2,02‚ā¨¬† / crema

Otros sabores de crema: verduras, pollo

desayuno capuccino 7 sobres 14,12 ‚ā¨¬†

2,02‚ā¨¬† / desayuno

Otros sabores de desayunos: cacao

barrita turr√≥n 5 unidades 7,06 ‚ā¨

2,03 ‚ā¨/barrita

Otros sabores de caja 5 barritas: vainilla-caramelo, chocolate, café, coco-banana, cacao

Natilla cheesecake 6 sobres 13,78 ‚ā¨

2,29 ‚ā¨/natilla

Otros sabores de natilla: vainilla, brownie

Identifica tu tipo de insomnio y cómo combatirlo

Identifica tu tipo de insomnio y cómo combatirlo

¬ŅEn qu√© consiste el insomnio?

El insomnio es un calvario para quienes lo sufren repetidamente, y se caracteriza por la dificultad para:
  • conciliar el sue√Īo en menos de 30 minutos; la causa suele ser la ansiedad, la cafe√≠na, o unos malos h√°bitos nocturnos,
  • mantenerse dormido durante m√°s de 6 horas; su sue√Īo se interrumpe con frecuencia, y es t√≠pico en personas mayores,
  • o por un despertar precoz, impidiendo que se pueda tener un sue√Īo reparador o de calidad.
No se considera insomnio si una persona duerme 6 horas diarias pero distribuidas entre la noche y la siesta. En general, los ancianos tienen un sue√Īo menos efectivo y de una duraci√≥n menor, as√≠ como un aumento de la latencia (dificultad para conciliarlo).
Hay diversos tipos de insomnio también por su duración:
  • TRANSITORIO: dura pocos d√≠as ‚áí afecta a 1/3 de la poblaci√≥n. Las causas pueden ser factores externos o ambientales: situaciones puntuales que generen estr√©s: un viaje, un examen, antes de una operaci√≥n …. malos h√°bitos de sue√Īo. el alcohol. tomar estimulantes como el caf√©, problemas familiares, econ√≥micos, laborales, un entorno inadecuado (exceso de ruido, luz, temperatura incorrecta‚Ķ)
  • DE CORTA DURACI√ďN: dura entre una semana y un mes. Suele estar causado¬†estr√©s o hiperexcitaci√≥n como un fallecimiento o los problemas econ√≥micos.
  • CR√ďNICO: dura m√°s de 1 mes. ‚áí afecta al 10-15% de la poblaci√≥n Suele vincularse a patolog√≠as subyacentes o medicamentos, por lo que conviene dirigir al paciente al m√©dico.
 

¬ŅEs importante dormir bien?

Dormir y descansar adecuadamente por las noches no solamente es importante para estar de mejor humor y tener mejor rendimiento laboral al d√≠a siguiente, con una mayor capacidad de atenci√≥n y de tomar buenas decisiones, sino que la falta de sue√Īo puede afectar la salud a m√ļltiples niveles:
1. Salud mental: cuando dormimos se reparan y descansan las neuronas, y si no ocurre somos:
  • genera ansiedad que nos hace estar m√°s irritables,
  • m√°s depresivos,
  • menor seguridad personal.
2. Salud física: enfermedades cardíacas y renales, diabetes, hipertensión arterial.
3. Se reduce la calidad de vida.
4. Se reduce la tolerancia al dolor.
5. Causa accidentes: cada a√Īo m√°s de 100.000 accidentes de coche son causados por personas cansadas al volante.
6. Causa aumentos de peso y obesidad: al ingerirse m√°s antojos grasos.
7. Debilita el sistema inmunitario:
  • nos hace m√°s susceptibles a infecciones virales y bacterianas,
  • pueden desencadenarse enfermedades autoinmunes.
 

Para dormir mejor deberías adoptar estos 20 hábitos:

1. Establece rutinas de horarios regulares para ir a dormir, despertarte y las comidas.
2. Haz ejercicio regularmente y exponte a la luz solar durante el día.
3. Evita realizar actividades estresantes después de las 20h.
4. Sigue una rutina antes de acostarse: cepillarte los dientes, programar el despertador, bajar la persiana, hacer algo relajante (leer, escuchar m√ļsica‚Ķ).
5. Limita la siesta a 20-45 minutos, y no estés en la cama más de 8 horas.
6. No temes sustancias estimulantes (cafeína, alcohol, cacao) 6 horas antes de acostarse.
7. No consumas alcohol o tabaco (nicotina) 4 horas antes, ya que pueden provocar despertares antes de tiempo.
8. Haz una dieta equilibrada, rica en fruta y verduras, con una cena ligera.
9. Limita la ingesta de líquido en la cena y orine siempre antes de acostarse.
10. Evita las comidas copiosas y los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
11. Establece una temperatura de sue√Īo c√≥moda y mant√©n la habitaci√≥n bien ventilada.
12. Ponte ropa de cama cómoda.
13. No utilices aparatos electrónicos antes de dormir, como la televisión o los teléfonos móviles.
14. Mantén un ambiente relajante en la habitación, eliminando todo el ruido que distrae (TV, radio, …) y elimine la mayor cantidad de luz posible.
15. Reserva tu cama para dormir y el sexo, evitando su uso para trabajar o ver la TV por ejemplo.
16. Acuéstate tan pronto como notes que te sientes somnoliento.
17. Anota en un diario los problemas que te preocupan para no ocupar la mente en tener que recordarlos, y esté lista para dormir.
18. Si tras 30 min. en la cama sigues despierto, lev√°ntate y realiza alguna actividad relajante hasta recuperar el sue√Īo.
19. Si es preciso, ocasionalmente puedes recurrir a tomar alg√ļn inductor del sue√Īo que te recomiende tu m√©dico o farmac√©utico.
20. No te obsesiones si una noche tienes insomnio y no has dormido bien. Levántate a la hora prevista, pues posiblemente sea insomnio pasajero.  

¬ŅQu√© productos puedes tomar sin receta m√©dica cuando no puedes dormir?

Los productos sin receta m√©dica con efecto m√°s r√°pido para conciliar el sue√Īo son los ANTIHISTAM√ćNICOS H1 de primera generaci√≥n con acci√≥n sedante, como la doxilamina o la difenhidramina, que alcanzan concentraciones m√°ximas en 2 o 4 horas respectivamente, por lo que la doxilamina nos hace conciliar el sue√Īo m√°s r√°pidamente. Estos medicamentos altera el patr√≥n del sue√Īo, suprimiendo la fase REM que se reduce, que es esencial para la memoria y para un sue√Īo reparador. Est√°n recomendados para:
  • insomnio ocasional
  • rescate urgente cuando llevas ya por ejemplo 1h en la cama sin dormir
  • pacientes cuyo insomnio sea debido al malestar que producen eczemas que cursan con prurito.
Sólo puedes recurrir a ellos los días en los que no tengas que conducir ni realizar actividades peligrosas en las 8h posteriores a su toma, y durante no más de 7 días. 
Otra opción terapéutica es la MELATONINA, que ayuda a reeducar el ritmo circadiano, con efecto esperable a medio plazo. Está especialmente recomendada para:
  • Personas a quienes¬†cueste conciliar el sue√Īo¬†o tengan¬†sue√Īo de mala calidad.
  • Personas con turnos de¬†trabajo nocturno.
  • Mayores de 55 a√Īos¬†con una mala higiene del sue√Īo, ya que con la edad disminuye la producci√≥n fisiol√≥gica de melatonina.
  • Sue√Īo avanzado: dificultad o incapacidad para estar despierto a √ļltimas horas de la tarde y despertar espont√°neamente a primeras horas de la madrugada.
  • Jet-lag¬†
Puede consumirse durante periodos largos de tiempo, a una dosis diaria que va de 1 mg a 1,95 mg, procurando tomarla siempre entorno a la misma hora entre 30-60 minutos antes de acostarse, mientras el cuerpo se adapta a la nueva rutina. 
Ya por √ļltimo encontrar√°s tambi√©n en la farmacia productos de FITOTERAPIA RELAJANTE, que est√°n indicados¬†en pacientes atraviesan situaciones de estr√©s emocional, nervios o ansiedad, que de noche les hacen dar vueltas a sus problemas sin poder desconectar. Entre las plantas m√°s efectivas para contrarrestar el insomnio destacan la valeriana, la pasiflora y la amapola de california.
Su acci√≥n hipn√≥tica y sedante induce un sue√Īo natural y reparador, sin somnolencia residual la ma√Īana siguiente y sin riesgo de crear dependencia.
Una excelente opci√≥n son las combinaciones de melatonina y fitoterapia en un mismo comprimido, ya que con ellos muchos pacientes reportan que recuperan la capacidad de so√Īar durante la noche, gracias a que experimentan un sue√Īo profundo, con sue√Īo REM, sin alterar la arquitectura del sue√Īo natural.

¬ŅQu√© va mejor para la acidez de est√≥mago?

¬ŅQu√© va mejor para la acidez de est√≥mago?

¬ŅQu√© es la acidez de est√≥mago?

El ardor o acidez de est√≥mago, tambi√©n llamada pirosis, se describe como una desagradable sensaci√≥n de quemaz√≥n dolorosa en el centro del t√≥rax, debajo o detr√°s del estern√≥n, normalmente 30-60 min despu√©s de comer, que parte del est√≥mago y puede irradiarse desde la boca del est√≥mago (epigastrio) hasta la garganta; a veces van acompa√Īada de eructos que pueden transportar l√≠quido con sabor √°cido, agrio o amargo hasta la faringe o la boca. Los s√≠ntomas se agravan al inclinarse hacia delante, al estirarse o al acostarse y pueden durar desde unos minutos a varias horas.
Su causa es la subida de los jugos gástricos ácidos hacia el esófago, traspasando el esfínter que cierra la entrada superior del estómago (cardias), irritando al esófago y causando dolor al no tener la mucosa protectora que recubre el interior del estómago para hacerlo insensible a su bajo pH.
Este trastorno leve pero muy molesto, puede aparecer espor√°dicamente en personas sanas, tras una comida muy grasa por ejemplo, pero cuando aumentan su frecuencia o intensidad suele indicar una disfunci√≥n esof√°gica como la enfermedad por reflujo gastroesof√°gico (ERGE) y ser√° recomendable visitar la m√©dico para que hiciera un buen diagn√≥stico. Un 24% de los espa√Īoles han sufrido acidez g√°strica alguna vez en los √ļltimos 6 meses, especialmente en mayores de 55 a√Īos y embarazadas, el 80% de ellos la padece al menos 1 vez al mes y el 27% todas las semanas.
En la farmacia encontrarás medicamentos muy seguros para prevenir o aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida, que es importante que combines con aplicar a tu estilo de vida una serie de medidas higiénico dietéticas que eviten los factores de riesgo.
 

¬ŅQu√© debes hacer para evitar los episodios de acidez?

Te recomendamos potenciar:
  • Come alimentos ricos en prote√≠nas e hidratos de carbono, que aumentan el tono muscular.
  • Mastica¬†bien y despacio.
  • Controla el estr√©s con ejercicios de relajaci√≥n.
  • En caso de que sufras procesos inflamatorios agudos (dolor o fiebre), toma paracetamol como analges√≠co o para bajar la fiebre, en lugar de ibuprofeno u otros AINEs.
  • Aprovecha la acci√≥n de la gravedad para favorecer el vaciado g√°strico:
    • Evita inclinarte hacia delante.
    • Camina con regularidad o realizar ejercicios moderados cuando no est√©s haciendo la digesti√≥n.
    • No te acuestes hasta que termines la digesti√≥n, espera 2-3 h. en posici√≥n erguida despu√©s de comer o cenar.
    • Si los ardores te empeoran durante la noche, eleva las patas cabeceras de la cama 20-30 cm. No eleves la cabeza con almohadas ya que har√≠an que tu cuerpo se doble por la cintura y ejerza m√°s presi√≥n sobre el est√≥mago, agravando el ardor. Las almohadas s√≠ pueden ponerse en cambio bajo el colch√≥n.
    • Acu√©state preferiblemente sobre el lado izquierdo de tu cuerpo.
Te recomendamos evitar:
  • Todo aquello que causa presi√≥n intraabdominal:
    • Fracciona la dieta en 5 o 6 comidas al d√≠a, variadas y equilibradas, evitando comidas copiosas.
    • No te agaches ni hagas ejercicio inmediatamente despu√©s de comer, para no relajar el cardias.
    • No lleves prendas de ropa o cinturones que presionen la zona abdominal. Usar ropa c√≥moda y holgada.
    • Procurar perder peso si tienes sobrepeso.
  • Ciertos alimentos √°cidos o irritantes:
    • las frutas o alimentos √°cidos.
    • ricos en grasas.
    • muy fr√≠os o muy calientes.
  • El tabaco y el alcohol, que disminuyen la secreci√≥n de saliva y ello aumenta la de √°cidos g√°stricos.
  • Si necesitas tomar f√°rmacos irritantes, gastrolesivos o que causen acidez digestiva, tu m√©dico te recetar√° f√°rmacos que protegen tu mucosa g√°strica como el omeprazol.

¬ŅQu√© puedes tomar cuando sufres un episodio de acidez?

El grupo de medicamentos más habituales para tratar un episodio de ardor de estómago son los antiácidos, que tomados entre 30 y 60 min después de las comidas principales y quizás también antes de acostarse, se juntan con el el ácido clorhídrico (HCl) del estómago lo neutralizan por desencadenar una reacción química local irreversible, consiguiendo aumentar el pH para que sea menos ácido durante 1 a 3 horas.
Los productos para la acidez gástrica que puedes tomar sin receta médica son:
  • BICARBONATO S√ďDICO: al reaccionar con el √°cido clorh√≠drico (HCl) del est√≥mago forma sal com√ļn (NaCl) que SE ABSORBE. Alivia el dolor r√°pidamente pero su acci√≥n neutralizadora dura pocos minutos, generalmente menos del tiempo que dura la digesti√≥n, y puede originar un efecto rebote volviendo de nuevo la sintomatolog√≠a de la acidez. Para evitarlo puede darse asociado a un anti√°cido no sist√©mico. Est√° contraindicado en pacientes hipertensos, o con insuficiencia card√≠aca o renal por riesgo de hipernatremia.
  • ANTI√ĀCIDOS NO ABSORBIBLES: las sales de calcio, aluminio y magnesio o productos combinados como almagato o magaldrato tienen la ventaja de que como resultado de su reacci√≥n en el est√≥mago forman una sal que no se absorbe. Sus efectos duran horas, sin efecto rebote durante la digesti√≥n. Algunos de estos anti√°cidos tardan m√°s en hacer efecto que el bicarbonato, pero otros como el el almagato (Almax¬ģ) que act√ļa en tan solo 1 minuto. Su uso muy continuado puede tener efectos adversos sobre la motilidad intestinal. Por ejemplo las sales de aluminio y calcio son astringentes, las sales de magnesio son laxantes y pueden causar diarrea osm√≥tica, y estos efectos indeseados pueden minimizarse en los productos que mezclan sales de Al y de Mg. Conviene separar su toma al menos 2 h. de la de otros f√°rmacos para que no reduzcan su absorci√≥n digestiva.
  • ALGINATOS: son sustancias que se obtienen de algas marinas y reaccionan con el √°cido del est√≥mago formando una capa gelatinosa y espesa que no se absorbe y protege el es√≥fago del relujo.
  • FAMOTIDINA: es un antihistam√≠nico H2 que se se suele tomar 5-10 ml con o sin alimentos, y una vez absorbido, cuando llega al torrente sangu√≠neo reduce el volumen de secreci√≥n √°cida¬† al cambo de 1,5 horas de tomar el comprimido, y luego su efecto dura unas 10 horas. Inhibe tanto la secreci√≥n basal (causante de la acidez nocturna), como la estimulada por alimentos, cafe√≠na, histamina, gastrina, agonistas colin√©rgicos e insulina. No afecta al vaciado g√°strico ni a la presi√≥n del cardias. Ayuda a cicatrizar la mucosa gastroduodenal y la protege de la acci√≥n irritante de ciertos f√°rmacos como los antiinflamatorios. No debe tomarse durante m√°s de 7 d√≠as sin prescripci√≥n m√©dica, ya que podr√≠a causar efectos adversos leves y transitorios como dolor de cabeza, mareos, diarrea o estre√Īimiento.¬†
  • OMEPRAZOL: Es un producto muy efectivo pero a partir del cuarto d√≠a de tratamiento, y su efecto dura un tiempo medio de 17 horas, por lo que no se emplea en eventos de acidez puntual, sino m√°s bien como protector de est√≥mago en personas que toman medicamentos irritantes de la mucosa g√°strica.¬†

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