Entiende a fondo la congestión nasal para aliviarla eficazmente

Entiende a fondo la congestión nasal para aliviarla eficazmente

Hablamos de congestión nasal cuando alguien tiene dificultad para respirar bien, no debido a un exceso de moco (rinorrea), sino por la inflamación de la mucosa nasal, que dilata sus vasos sanguíneos llenando de sangre los sinusoides. Se estrechan las vías nasales, y este edema inflamatorio impide que circule el aire y que fluya la mucosidad que se genera. Si la secreción nasal produce un exceso de moco que baja por la parte posterior de la garganta (goteo postnasal), puede irritarla causando tos o dolor de garganta. Suele agravarse al acostarse.
El moco se forma a partir de la mezcla de:
  • agua (95%),¬†
  • glucoprote√≠nas,
  • mucopolisac√°ridos,¬†
  • l√≠pidos, ¬†
  • inmunoglobulinas, como la ‘IgA’:¬†una barrera inmunol√≥gica protectora de anticuerpos contra¬†bacterias, ¬†
  • enzimas, como la lisozima, que ayudan a destruir las bacterias,
  • sales.
Un moco más espeso o reseco indica falta de hidratación.
Una persona produce 750 ml Р1 litro de mucosidad al día, que se traga acabando disuelta en el estómago. El color del moco es consecuencia de la batalla inmunológica del cuerpo frente a virus y bacterias, adoptando muchos matices:
  • TRANSPARENTE: se considera normal¬†y¬†saludable.¬†
  • BLANCO: es s√≠ntoma de congesti√≥n con inflamaci√≥n de la mucosa, debida a alguna infecci√≥n, que causa que el moco pierda agua y se vuelva m√°s turbio y viscoso, aumentando el riesgo de infecciones.
  • AMARILLENTO: indica la llegada de gl√≥bulos blancos al foco de la infecci√≥n.
  • VERDOSO: indica la presencia de neutr√≥filos (un tipo de gl√≥bulos blancos) en infecciones m√°s intensas, que producen peroxidasas ricas en hierro que da el color verde a los mocos.
  • ROSADO O ROJIZO: significa que existe¬†sangre entremezclada con la mucosidad debido a una infecci√≥n respiratoria leve que reseca, irrita y congestiona la nariz, o por micro-sangrados al sonarse. Si hay sangre al toser se debe visitar al m√©dico.
  • MARR√ďN:¬†puede indicar¬†infecci√≥n respiratoria profunda, como una¬†neumon√≠a, o que se haya te√Īido la mucosidad por la contaminaci√≥n ambiental o tabaco.
  • NEGRO:¬†puede indicar¬†una infecci√≥n por hongos grave y requiere ir al m√©dico.
Hay que identificar la causa que origina la congestión nasal, para combatirla adecuadamente: 
  • rinitis al√©rgica
  • infecciones v√≠ricas, como la gripe o resfriado
  • cambios estacionales
  • p√≥lipos nasales
La congesti√≥n nasal puede conllevar secuelas: sinusitis, otitis media y trastornos del sue√Īo como la apnea obstructiva del sue√Īo.
Criterios de derivación al médico en congestión severa: 
  • dificultades auditivas y al hablar
  • tos con mucosidad amarillo verdosa o gris, que dura m√°s de 10 d√≠as, o que produce moco¬†
  • dificultad para conciliar el sue√Īo
  • secreci√≥n nasal con fiebre
  • si la congesti√≥n perdura m√°s de 2 semanas
  • nariz congestionada con hinchaz√≥n de la frente, los ojos, un lado de la nariz o las mejillas, con visi√≥n borrosa.
  • secreci√≥n de la nariz que huele mal, proviene de un solo lado o es de un color diferente al blanco o amarillo.

 

Consejos cuando tengas congestión nasal:
  • bebe mucha agua
  • su√©nate la nariz, pero evitar hacerlo en exceso para no causar m√°s irritaci√≥n. T√≥cate la nariz lo m√≠nimo posible.
  • utiliza pa√Īuelos de tacto suave, tanto si son de papel como de algod√≥n.
  • evitar la sequedad ambiental humedeciendo el ambiente con un humidificador, o pon dep√≥sitos de agua en los radiadores si la calefacci√≥n est√° encendida.¬†
  • duerme con la cabeza un poco elevada

Visita nuestra sección de tratamientos para aliviar la congestión nasal, en la que analizamos en profundidad todas las opciones terapéuticas, sus beneficios y los productos más coste-efecticos que se comercializan.

Las mejores opciones terapéuticas para combatir la congestión nasal

¬ŅDebes preocuparte por perder cabello? ¬ŅTiene soluci√≥n tu caso?

¬ŅDebes preocuparte por perder cabello? ¬ŅTiene soluci√≥n tu caso?

La caída de más de 100 cabellos al día marca la diferencia entre la normalidad y un problema capilar.

Se considera normal que caigan entre 50 Р100 cabellos al día-

El 50% de las mujeres en Espa√Īa sufre un problema de ca√≠da del cabello en alg√ļn momento de su vida.¬†

 

Los dermatólogos utilizan varias maniobras para saber si la caída de cabello es excesiva o normal:

  • Signo del ARRANCAMIENTO: Consiste en tirar del cabello de diferentes √°reas del cuero cabelludo (zona frontal, parietal, occipital y coronilla o v√©rtex). Si de cada mech√≥n de 10 pelos arrancamos m√°s de uno, la maniobra es positiva y¬†la ca√≠da se considera excesiva, pasando a estudiar su causa.
  • Signo del RECUENTO: Se pide al paciente que se lave la cabeza dos d√≠as seguidos y con paciencia se cuentan los pelos que se han desprendido tras el peinado. Si hay m√°s de 80, se considera prueba positiva. Para acabar de definirla, hay que valorar a qu√© territorios afecta, y si su causa es reversible o no.¬†

Cada persona tiene entre 1.000 y 150.000 cabellos en su cabeza, con una media de 250 cabellos por cm2.

El n√ļmero total de pelos¬†en la cabeza¬†var√≠a seg√ļn el color del cabello, con una media de:

  • 90.000 pelos en los pelirrojos,
  • 105.000 si el pelo es negro,¬†¬†
  • 140.000 las personas rubias.

Ritmo de crecimiento medio (depende de la fase del crecimiento en la que se encuentre):

  • 0,4 mm / d√≠a ¬†(entre 0,37-0,44 mm)
  • 3 mm / semana
  • 1,25 cm / mes
  • 15 cm / a√Īo
  • el cabello crece m√°s r√°pido en la coronilla que en las regiones temporales.

Vida media de un cabello: unos 4,5 a√Īos hasta su ca√≠da y el comienzo de un nuevo ciclo.

Cada folículo piloso tiene la capacidad de desarrollar entre 20 y 25 ciclos.

Que el pelo sea rizado o liso depende de diversos factores como:

  • la presencia del gen TCHH, ¬†
  • la forma y tama√Īo de los fol√≠culos pilosos:
    • un fol√≠culo curvado curva la fibra reci√©n formada dando lugar al rizo,
    • si el¬†per√≠metro es circular¬†el pelo ser√° liso
  • la estructura de los enlaces disulfuro la queratina.

Cada folículo piloso tiene la capacidad de desarrollar 20 Р25 ciclos.

El crecimiento del cabello no es homogéneo, y en una zona determinada del cuero cabelludo hay siempre un porcentaje de pelos en cada una de las siguientes 3 fases: 

1) Fase Anágena (CRECIMIENTO ACTIVO): 

  • 85-90 % de cabellos estan en esta fase.
  • Las c√©lulas de la papila se dividen para producir nuevas fibras de cabello.
  • Dura 2 a 6 a√Īos.
  • Los cambios hormonales del¬†embarazo aumentan el % de pelos en esta fase y la embarazada nota su pelo m√°s sano y con m√°s volumen que antes.

2) Fase Cat√°gena (TRANSICI√ďN – APOPTOSIS):¬†

  • 1-3 % de cabellos¬†
  • Dura 2-3 semanas.¬†
  • El crecimiento se detiene y se separa de la papila, cesando la actividad de las c√©lulas de la matriz.

3) Fase Telógena (REPOSO): 

  • 8-14% de cabellos¬†
  • Dura 3 meses
  • La ra√≠z toma un aspecto de cerilla y permanece insertada en el fol√≠culo. El bulbo se retrae y asciende, el tallo pierde la adherencia al fol√≠culo y, finalmente, el pelo cae.
  • Alrededor de 25 a 100 pelos se desprenden.
  • Enlaza de nuevo la actividad an√°gena en el mismo fol√≠culo para el crecimiento de otro cabello.

Te recomendamos que visites un dermatólogo especialista en caída capilar si te ves reflejado/a en alguno de los siguientes casos: 

  • Menores de edad
  • Embarazadas
  • Si se asocia a otros s√≠ntomas como p√©rdida de peso, desnutrici√≥n, mal aspecto‚Ķ
  • Cuando se acompa√Īa de otras patolog√≠as
  • Si no se observa mejor√≠a o empeoramiento tras 3 meses de tratamiento
  • En mujeres con signos de hiperandrogenismo¬†
  • Si hay sospecha de reacci√≥n adversa a un medicamento
  • Tricotiloman√≠a: Trastorno de arrancarse el cabello
  • Si se asocia a picor o dolor sin traumatismo previo.
TIPOS DE ALOPECIA:
  • ANDROG√ČNICA o de distribuci√≥n masculina: Es de origen gen√©tico y est√° causada por andr√≥genos generados a partir de la pubertad. Suele comenzar en la frente, laterales y coronilla, y puede llegar a producir la calvicie total. Surge cuando hay un aumento de la producci√≥n de testosterona codificado gen√©ticamente, que acaba provocando una MINIATURIZACI√ďN DE LOS FOL√ćCULOS PILOSOS. En el siguiente ciclo capilar tras la muerte de un cabello, el nuevo saldr√° m√°s d√©bil, delgado, corto y fr√°gil y fino que el anterior. Como consecuencia, tras repeticiones sucesivas, hay un retraso de la fase an√°gena y p√©rdida del cabello lentamente se va haciendo IRRECUPERABLE. Afecta al 20% de los hombres mayores de 20 a√Īos y al 50% a partir de los 50.
  • DE DISTRIBUCI√ďN FEMENINA:¬†un aclaramiento del cabello en la zona de la frente, lados y coronilla, de manera parcial, y con mucha menor prevalencia que la masculina.
  • T√ďXICA:¬†aparece tras periodos con fiebre elevada y disfunciones de la gl√°ndula tiroidea, o ante tratamientos con dosis elevadas de algunos f√°rmacos (vitamina A, retinoides, talio) o con medicamentos oncol√≥gicos. En general, produce una alopecia temporal y el pelo se recupera.
  • POR TRACCI√ďN:¬†debida a llevar con frecuencia peinados que tensionan y da√Īan el fol√≠culo piloso¬†como trenzas,¬†colas de caballo, o mo√Īos muy apretados.
  • TRAUM√ĀTICA: puede ser provocada por secadores de pelo.
  • AREATA: Se asocia a enfermedades autoinmunes. Genera placas en el cuero cabelludo y puede afectar a otras zonas velludas. No tiene un patr√≥n de edad ni sexo determinado, y puede llegar a producir la p√©rdida total del cabello. Es recidivante, y el pelo puede volver a crecer ya que no llega a destruirse el fol√≠culo piloso.
  • CICATRIZAL: p√©rdida de fol√≠culos capilares en zonas cicatrizadas por quemaduras, lesiones graves, c√°ncer de piel o lupus eritematoso, o¬†infecciones en la piel.
  • POR ESTR√ČS. El estr√©s puede acelerar el proceso de ca√≠da en hombres debido a una mayor generaci√≥n de andr√≥genos.¬†
  • TRICOTILOMAN√ćA: parte de un mal h√°bito frecuente en los ni√Īos, que puede prolongarse hasta la edad adulta.
Los 10 factores m√°s frecuentes que aumentan el riesgo de perder el cabello son:
  • Situaciones de estr√©s: causan efluvio Te√≥geno (o Telog√©nico) autoinvolutivo, donde muchos cabellos en fase an√°gena de crecimiento de repente pasan a la tel√≥gena de ca√≠da. Se llegan a perder hasta 500 cabellos diarios durante 4-6 meses, generalmente 2 o 3 meses despu√©s del hecho estresante desencadenante. La deseada redensificaci√≥n del cabello tardar√° varios meses m√°s. El 25% de los estudiantes de entre 18 y 24 a√Īos sufre problemas de ca√≠da del pelo tras las √©pocas de ex√°menes.
  • Anemia ferrop√©nica.
  • D√©ficit de prote√≠nas en la dieta.
  • Alteraci√≥n¬†tiroideas: tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo.¬†
  • P√©rdida de peso significativa.¬†
  • Productos capilares muy agresivos: tintes o champ√ļs que lo debilitan y producen fracturas en el tallo.¬†
  • Medicamentos.¬†
  • Cambios hormonales:¬†como el postparto o¬†la menopausia.¬†
  • Gen√©tica: Antecedentes familiares de calvicie por parte de cualquier lado de la familia.¬†
  • Enfermedades: diabetes o lupus.¬† ¬†
Los productos para tratar la caída capilar consiguen frenar la caída abundante, fortalecen e incrementan el grosor del cabello y reducen la seborrea, lo que mejora el aspecto general del cabello. Los resultados son mejores cuanto antes se inicia el tratamiento, ya que no vuelven a hacer crecer cabello donde el folículo ya no existe. Lo consiguen dirigiéndose a los 2 metabolismos del folículo piloso: 
  • el ENERG√ČTICO: la falta de nutrientes o problemas de absorci√≥n pueden provocar la ca√≠da del cabello y el proceso de miniaturizaci√≥n folicular.
  • el ANDROG√ČNICO: la 5-alfa-dihidrotestosterona (DHT) interviene afectando a la salud capilar y provocando su ca√≠da.¬†
ADHERENCIA IMPRESCINDIBLE: Para notar resultados hay que esperar un mínimo de 4-6 meses, ya que el ciclo capilar se desarrolla en plazos largos.

Hay que combatir la MINIATURIZACI√ďN de los fol√≠culos pilosos, que en la alopecia androg√©nica puede terminar en su REGRESI√ďN completa con ATROFIA y FIBROSIS:

Te damos 10 Recomendaciones para mantener tu cabello sano:
1. L√°vate el pelo con un champ√ļ suave adecuado, que permita eliminar las afecciones del cuero cabelludo que potencian la ca√≠da del cabello como la seborrea, los procesos irritativos o los estados descamativos.
2. Acl√°ralo abundantemente, durante m√°s tiempo que el enjabonado.
3. Evita secarte el pelo con aire demasiado caliente, y a ser posible, dejarlo secar al aire libre.
4. Utiliza √ļnicamente peines o cepillos con p√ļas o cerdas redondeadas.
5. Lleva el pelo suelto siempre que sea posible. Las gomas de pelo muy apretadas da√Īan el cabello. Tambi√©n llevar con frecuencia peinados que tensionan y da√Īan el fol√≠culo piloso como trenzas, colas de caballo, o mo√Īos muy apretados puede causar una alopecia por tracci√≥n.
6. Evita el uso de tintes u otros productos agresivos en la medida de lo posible.
7. Procura llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas es buena para el cuerpo en general y favorece la salud del cabello. Es importante garantizar todos los nutrientes esenciales que alimentan el cabello desde el interior:
  • Amino√°cidos azufrados (L-Cistina o L metionina)
  • Vitamina E
  • Vitaminas del grupo B, incluida la biotina
  • Zinc
  • Selenio
8. Si no te es fácil llevar una dieta adecuada, puedes tomar complementos nutricionales durante 3-4 meses coincidiendo con las épocas de mayor caída estacional o por tus circunstancias personales.
9. Si detectas un problema capilar, con la caída de más de 100 cabellos diarios, puedes aplicarte una loción tópica, que desde el exterior fortalezca el folículo piloso donde está anclado el cabello, y contribuya a que se mantenga fijado al cuero cabelludo.
10. Elige productos con una relación calidad-precio adecuada que te faciliten la continuidad del tratamiento, ya que los ciclos capilares son largos y los primeros efectos no se van a apreciar hasta transcurridos al menos 3 meses.

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Las mejores opciones terapéuticas para combatir la caída del cabello

Cuida bien de tus oídos para prevenir el cerumen y la otitis

Cuida bien de tus oídos para prevenir el cerumen y la otitis

La causa m√°s habitual de dolor en el o√≠do es la acumulaci√≥n de agua en el o√≠do medio¬†despu√©s de nadar en el mar o piscinas o de ducharse. El agua obstruye la trompa de Eustaquio, que presiona el t√≠mpano y otras estructuras del o√≠do, causando otitis externa u o√≠do del nadador, que es por tanto especialmente frecuente en verano, y en personas propensas. Tumbarse sobre la arena de la playa, con presencia de algas, arena y cuerpos extra√Īos, favorece la formaci√≥n de cerumen y el crecimiento bacteriano, que pueden desarrollarse hasta crear tapones. Tambi√©n las piscinas pueden tener un exceso de cloro que de lugar a un pH inadecuado que potencie el crecimiento bacteriano.
 
Consejos para prevenir la otitis:
  • Limpia adecuadamente tus o√≠dos, sin utilizar bastoncillos de algod√≥n. Es mejor usar soluciones est√©riles de agua de mar pulverizada, o de agua oxigenada.
  • S√©cate bien los o√≠dos despu√©s de ba√Īarte, y sacude la cabeza para expulsar el agua.
  • No te sumerjas en aguas estancadas.
  • No te expongas a ruidos intensos de forma frecuente.
  • Al nadar utiliza tapones hidr√≥fobos, cuya forma se adapte bien a la de tu conducto auditivo, que no sean de pl√°stico r√≠gido.
  • Acude al m√©dico si hay signos de otitis media aguda (OMA), como fiebre, supuraci√≥n, p√©rdida de audici√≥n, dolor o picor persistente, sangrado.
  • Existen probi√≥ticos que te ayudan a prevenir la otitis.
  • Si est√°s enfermo del o√≠do evita viajar en avi√≥n.
OTITIS EXTERNA
Causa síntomas leves como:
  • picor o dolor
  • p√©rdida temporal la la audici√≥n
  • no suele producir ni fiebre ni supuraci√≥n
  • mejora con analg√©sicos y antiinflamatorios
OTITIS MEDIA
Causa síntomas graves, y es importante que visites al médico enseguida si aprecias: 
  • fiebre
  • supuraci√≥n
  • p√©rdida de audici√≥n brusca o continua
  • dolor o picor persistente
  • sangrado
Recomendaciones para reducir el dolor que causa la otitis: 
  • Mant√©n una posici√≥n erguida.¬†
  • Si te ha entrado agua, puedes usar productos secantes que retiraren el exceso de humedad.
  • Toma analg√©sicos: paracetamol o ibuprofeno.
  • Aplica compresas tibias sobre tu o√≠do afectado (ej: ropa calentada con la plancha).
  • Medidas f√≠sicas para quitar el taponamiento:
    • Ejecutar la maniobra de Valsalva: intentar exhalar el aire forzosamente, tapando la nariz y cerrando la boca.¬†
    • Masticar chicle.
    • Abrir y cerrar la boca varias veces.
    • En ni√Īos peque√Īos dar a succionar el biber√≥n suele ser √ļtil.
Otra afección muy frecuente en los oídos en la acumulación de excesos cerumen, de color amarillento o marrón, que pueden terminar taponando el conducto auditivo y por tanto dificultando una correcta audición.

¬ŅQu√© es el cerumen del o√≠do?

El cerumen del oído consiste en una mezcla de secreciones de la piel y del conducto auditivo externo como son:
  • c√©lulas descamativas,
  • secreci√≥n seb√°cea,
  • secreci√≥n de las gl√°ndulas ceruminosas.

¬ŅQu√© s√≠ntomas percibes si se te acumula un tap√≥n de cerumen en tu conducto auditivo?¬†

  • sordera temporal brusca tras darte un ba√Īo,
  • dolor de o√≠do,
  • mareos o v√©rtigos.

¬ŅCu√°ndo debes acudir al m√©dico debido al cerumen?

En la farmacia tenemos a tu disposici√≥n buenos productos que facilitan la eliminaci√≥n del cerumen, pero debes visitar al m√©dico en caso de que sufras sordera s√ļbita, producida o no despu√©s de un ba√Īo, para que verifique la presencia de un tap√≥n u otros procesos patol√≥gicos.

¬ŅC√≥mo se puede extraer el cerumen del o√≠do?

Los tapones de cera se pueden eliminar con productos preparados en casa, o bien con productos comercializados en farmacias cuya formulación lista para su uso que ha sido optimizada complementando los activos que disuelven el cerumen con tensioactivos, antisépticos y/o anestésicos. Es muy importante procurar siempre no irritar o inflamar el conducto auditivo.
PASO 1) MACERACI√ďN con sustancias cerumenol√≠ticas que ablandan la cera durante algunos d√≠as (de 3 a 14 seg√ļn la sustancia), y deshacen el tap√≥n de forma. Es un m√©todo f√°cil, r√°pido, seguro y c√≥modo.¬†
    • Bicarbonato s√≥dico¬†10%
    • Hidr√≥xido pot√°sico¬†0,66%
    • Carbonato pot√°sico
    • Laurilsufato s√≥dico¬†5%
    • Aceite de oliva o de almendras
    • Per√≥xido de hidr√≥geno¬†3%
    • √Ācido ac√©tico¬†2,5%
PASO 2) IRRIGACI√ďN o LAVADO del canal auditivo con agua templada. Primero se reblandece el tap√≥n durante 4 d√≠as, y luego con una jeringa se proyecta suavemente varias veces agua tibia hacia la pared superior del canal auditivo para que la corriente de salida del agua arrastre el tap√≥n de cerumen.¬†
CUANDO NO FUNCIONEN LOS PASOS ANTERIORES) DEBRIDACI√ďN: es una t√©cnica profesional que debe ser realizada por especialistas, en la que se combinan la aspiraci√≥n y el raspado.

Visita nuestra sección de tratamientos para limpiar, secar o desobstruir tus oídos, en la que analizamos en profundidad todas las opciones terapéuticas, sus beneficios y los productos más coste-efecticos que se comercializan.

Cuida bien de tus oídos para prevenir el cerumen y la otitis

¬ŅQu√© son y c√≥mo evitar las verrugas?

¬ŅQu√© son y c√≥mo evitar las verrugas?

Las verrugas (o papilomas) son proliferaciones infecciosas benignas de la piel producidas por el virus de papiloma humano (VPH).

Son contagiosas, transmitiéndose por contacto directo o indirecto, y son factores predisponentes:

  • las alteraciones de la barrera epid√©rmica¬†
  • una bajada de defensas inmunitarias.

M√°s del 50% de las verrugas desaparecen en 2 a√Īos sin ning√ļn tratamiento, pero muchas personas prefieren tratarlas porque resultan molestas y antiest√©ticas, o dolorosas en el caso de las plantares.

Antes de proceder al tratamiento de una verruga, ésta debe ser diagnosticada por un especialista para no confundirla con otro tipo de patología que pudiera ser más grave.

Los acrocordones no son causados por virus ni son contagiosos.

Son pápulas blandas en la piel de color marrón, que muchas veces son pediculadas (cuelgan de la piel de un pedículo estrecho), y que suelen desarrollarse sobre áreas de roce como las axilas o el cuello.

Son m√°s frecuentes en personas con sobrepeso.

Pueden desaparecer con crioterapia o si se los ata por su base con un hilo y se dejan unos días. 

VULGAR o COM√öN:¬† Afectan principalmente los dedos, el dorso de la mano, el contorno de las u√Īas, las rodillas y los codos de ni√Īos y j√≥venes. Tienen superficie rugosa y consistencia dura. Puede desaparecer de forma espont√°nea, m√°s en los ni√Īos que en los adultos, en general en un lapso de 2 a√Īos tras su aparici√≥n.

PLANA: Son peque√Īas (2-4 mm), blandas y de superficie fina, lisa y suave. Aparecen en cualquier edad. Suelen crecer en grupos y se localizan en cualquier lugar del cuerpo, aunque los ni√Īos se sit√ļan m√°s a menudo en la cara. En los hombres suelen encontrarse en el ment√≥n y en las mujeres en las piernas.

PLANTAR: Afectan la planta de los pies, muestran puntos negros y son dolorosas. Suelen crecer en grupo o en mosaico. No sobresalen debido a la presión del peso del cuerpo que las aplasta y las empuja hacia dentro la piel. Pueden ser dolorosas cuando se camina, provocando la sensación de tener una piedra en el zapato. La infección a menudo ocurre en lugares frecuentados por personas que caminan descalzas como piscinas, gimnasios y saunas.

SUBUNGUEALES Y PERIUNGUEALES: aparecen bajo las u√Īas o alrededor de estas, respectivamente.

FILIFORME: Ubicadas cerca de la boca, nariz y ojos. Son peque√Īas y alargadas, y crecen muy r√°pidamente.

ANOGENITALES o condilomas: son una enfermedad de transmisión sexual. Pueden aparecer por separado o fusionarse, después de 3 semanas a 8 meses a partir del contacto con la pareja infectada por el virus. Algunas heridas cervicales del VPH implican un mayor riesgo de cáncer de cuello uterino. 

Estas son nuestras recomendaciones para prevenir y combatir las verrugas:
  • No toques ni rasques tus verrugas ni las de otras personas.
  • Si las tocas, l√°vate enseguida y bien las manos.
  • No rasures, ni afeites, ni cepilles la zona de la verruga.
  • No compartas objetos en contacto con la verruga.
  • Lava tras su uso todo aquello que toque la verruga como ropa, toallas o juguetes sin que las deben tocar otras personas.
  • Evita la humedad, ya que potencia su supervivencia y crecimiento.
  • Mant√©n una dieta equilibrada y nutritiva para mejorar tu inmunidad, o toma complementos nutricionales inmunoestimuladores.
  • Protege tu piel, manteni√©ndola cuidada e intacta, sin roturas, cortes o moratones.
  • Si fumas procura dejarlo: el tabaco dificulta la erradicaci√≥n y favorece la recurrencia de la infecci√≥n.
Si ya tienes verrugas en los pies:
  • Usa calcetines y zapatos para que no se propaguen las verrugas plantares.
  • No andes descalzo por piscinas o vestuarios.
  • Usa chanclas o sandalias cuando uses un
  • vestuario p√ļblico, una piscina p√ļblica, o duchas p√ļblicas;
  • Conserva los pies secos tambi√©n cuando vayas calzado, utilizando un desodorante antitranspirante con ‚Äúefecto seco‚ÄĚ.
Si ya tienes verrugas en las manos:
  • No te muerdas las u√Īas ni las cut√≠culas. Las verrugas aparecen m√°s en la piel da√Īada, que posibilita el desarrollo del virus.
  • No te chupes los dedos si tienes verrugas en las manos.

Visita nuestra sección de tratamientos para terminar con tus verrugas y acrocordones, en la que analizamos en profundidad todas las opciones terapéuticas, sus beneficios y los productos más coste-efecticos que se comercializan.

Las mejores opciones terapéuticas para combatir las verrugas

Cómo prevenir y tratar las náuseas y vómitos

Cómo prevenir y tratar las náuseas y vómitos

Cosas que puedes hacer para sentirte mejor cuando sufres nauseas/vómitos:

  • Toma suficientes l√≠quidos para evitar la deshidrataci√≥n.

  • Si por las nauseas te cuesta retener los l√≠quidos en tu est√≥mago, toma peque√Īas cantidades de l√≠quidos claros con frecuencia.

  • Evitar comer y beber mientras persisten las n√°useas y los v√≥mitos.

  • Una vez transcurridas 2 – 4 horas despu√©s del v√≥mito, empieza progresivamente a volver a tomar l√≠quidos, preferiblemente agua, en cantidades peque√Īas y algo fr√≠a.

  • Si toleras bien los l√≠quidos, continua con una dieta de f√°cil digesti√≥n:

    • rica en hidratos de carbono,

    • baja en grasas

    • sin ingredientes picantes

    • exenta de alcohol, caf√©, bebidas gaseosas y alimentos muy √°cidos.

  • Los alimentos deben cocinarse hervidos o a la plancha.

  • Una comida tipo podr√≠a ser: pur√© de patata, pollo a la plancha y manzana cocida.

  • Come lentamente, comidas de peque√Īas cantidades pero con m√°s frecuencia.

  • Evita los olores fuertes, ya que a veces pueden provocar n√°useas y v√≥mitos.

  • Si est√°s embarazada y tiene n√°useas matutinas, come galletas saladas antes de levantarse por la ma√Īana.

  • Adaptar la dieta a la situaci√≥n personal (ni√Īos, embarazadas, ancianos, presencia de alguna enfermedad, etc.).

Signos y síntomas que preceden a las nauseas y vómitos por una estimulación del sistema nerviosos simpático y parasimpático, y a menudo mejoran después de vomitar:

  • Palidez

  • Inapetencia¬†

  • Mareo

  • Sudoraci√≥n (sudores fr√≠os)

  • Aumento de la salivaci√≥n¬†

  • Cambios del n√ļmero de pulsaciones card√≠acas¬†

  • Cambios de las cifras de la tensi√≥n arterial.

  • En ocasiones hay tos seca, irritativa y persistente.

El ingreso hospitalario est√° indicado solo en ni√Īos que presentan signos de deshidrataci√≥n.

Causas que pueden originar vómitos:

  • infecciones virales: La gastroenteritis infecciosa aguda es la causa m√°s frecuente de v√≥mitos en la infancia y suele acompa√Īarse de diarrea; primero hay v√≥mitos proyectivos (a chorro) por inflamaci√≥n del est√≥mago, y posteriormente los causa la producci√≥n de cuerpos cet√≥nicos por la inapetencia o ayuno prolongado. Suelen remitir solos.

  • intoxicaciones alimentarias o medicamentosas: se suelen dar en ni√Īos de 1 a 5 a√Īos y conviene llevarlos a¬†Urgencias para que se descarten da√Īos org√°nicos.

  • alergias a alimentos,

  • efectos secundarios de medicamentos,

  • migra√Īas,

  • obstrucci√≥n digestiva: enfermedad hipertr√≥fica del p√≠loro o obstrucci√≥n intestinal,

  • tos: por proximidad en el cerebro entre los receptores nerviosos que causan la tos y el v√≥mito.

  • mucosidad: que puede irritar la mucosa si se mezcla con jugos g√°stricos, y provocar el v√≥mito

  • 1r trimestre del embarazo,

  • alcoholismo,

  • quimioterapia.

  • problemas psicol√≥gicos: Una situaci√≥n desagradable o estresante, un importante conflicto psicol√≥gico.¬†

Algunas personas al viajar en vehículos, barcos y aviones sufren el llamado mareo cinético, que se produce por excesiva estimulación del vestíbulo del oído interno, que informa al cerebro de cambios en la posición del cuerpo en el espacio, y que no coincide con los datos que captan los ojos. 

Cuando el mareo se presenta es difícil de atajar, y por tanto conviene prevenir su aparición.

Antes de iniciar cualquier viaje se deben tomar medidas higi√©nico-diet√©ticas b√°sicas, y en personas con tendencia a marearse deben tomar alg√ļn medicamento anticinetosis.

 

Consejos para evitar el mareo cinético del viajero:

  • Antes, y durante el viaje, comer poco o comidas sencillas poco cal√≥ricas.

  • No beber alcohol.

  • Viajar en ayunas tampoco es bueno, puesto que la hipoglucemia tambi√©n puede desencadenar mareos.

  • Situarse siempre en las zonas de menor movimiento:

  • En los barcos, en mitad de la nave cerca del nivel del agua, y en los aviones, sobre las alas.

  • Vestir ropa ligera, c√≥moda y holgada. Intentar empezar el viaje bien descansado, habiendo dormido las suficientes horas.

  • La mejor posici√≥n es semi-recostado, con la cabeza bien apoyada.

  • No leer, ni realizar actividades que obliguen a fijar la vista. Mirar siempre hacia delante.

  • Es importante que el veh√≠culo est√© bien ventilado y sin olores fuertes.

  • Evitar el tabaco.

  • Las inspiraciones profundas pueden aliviar la sensaci√≥n de n√°usea.

  • Descansar cada vez que el cuerpo lo pida.

No deben confundirse con los v√≥mitos las regurgitaciones de leche del lactante tras las tomas, causadas por inmadurez de su esf√≠nter cardias antireflujo (a la entrada del est√≥mago), que sufren cuando ingieren m√°s l√≠quido del que pueden asimilar. Son muy comunes hasta el 4¬ļ mes, se resuelven espont√°neamente a partir del a√Īo de vida, y mejoran adoptando una serie de medidas higi√©nicas como:

  • Mantener al beb√© erguido unos minutos despu√©s de cada toma.

  • Procurar que expulse el aire ingerido durante la toma con golpecitos suaves en la espalda.

  • Esperar a que vac√≠e un pecho antes de comenzar con el otro, ya que la leche del final de la toma es m√°s espesa y evita la regurgitaci√≥n.

  • No esperar a que tenga mucha hambre para que no coma con ansiedad y trague m√°s aire.

  • Evitar sobrealimentar al beb√©, d√°ndole s√≥lo la cantidad de leche que realmente necesita.

  • Si toma biber√≥n el agujero de la tetina no debe ser demasiado grande, para que no coma muy r√°pido, ni demasiado peque√Īo, para que no trague m√°s aire.¬†

Visita nuestra sección de tratamientos para combatir los mareos y vómitos, en la que analizamos en profundidad todas las opciones terapéuticas, sus beneficios y los productos más coste-efecticos que se comercializan.

Opciones de tratamiento para combatir los mareos, nauseas y vómitos las varices

¬ŅPorqu√© salen varices en las piernas? y c√≥mo evitarlas

¬ŅPorqu√© salen varices en las piernas? y c√≥mo evitarlas

Las varices se conocen en medicina con el nombre de Enfermedad Venosa Crónica (EVC), que una vez aparece es crónica y evolutiva que preferentemente diagnostica el médico especialista en Angiología y Cirugía Vascular mediante una Eco-Doppler. El término insuficiencia venosa crónica (IVC) queda reservado para los estadios más avanzados de la EVC. Se produce debido a una hipertensión venosa que desencadena mecanismos inflamatorios y debilita las válvulas encargadas de hacer circular la sangre por las venas de las piernas en dirección al corazón. En consecuencia, la circulación venosa se vuelve más lenta (venoestasis), y surgen una serie de signos y síntomas en las piernas, y puede ser un factor de riesgo de formación de coágulos (tromboflebitis o patología venosa aguda).

Algunos de los síntomas de la EVC se dan en todos los grado de avance clínico:

  • pesadez de piernas: cansancio que no desaparece al reposarlas y se acent√ļa con el calor

  • calambres y hormigueo a menudo nocturnos,

  • dolor,

  • hormigueo.¬†

El objetivo del tratamiento es enlentecer su progresión y aliviar los síntomas y molestias que producen, ya que una vez aparecen solamente la cirugía puede eliminarlas. Lo que sí que se puede hacer para combatir las varices, es incidir sobre los factores de riesgo modificables: 

  • obesidad: la obesidad (IMC > 30) incrementa 6,5 veces el riesgo de EVC en hombres y 3,1 veces en mujeres

  • embarazo: las medias de compresi√≥n no previenen la aparici√≥n de varices durante el embarazo, pero pueden disminuir la incidencia de insuficiencia venosa y mejorar la sintomatolog√≠a de la extremidad.

  • sedentarismo¬†¬†

  • h√°bitos laborales: largas jornadas de pie, con esfuerzos, fuentes de calor directo, ‚Ķ

  • mejorar la adherencia¬†al tratamiento, tanto de la compresi√≥n el√°stica como de los flebot√≥nicos

Otros síntomas en cambio, solo aparecen progresivamente a medida que avanza la enfermedad venosa, y los puedes ver en la siguiente imagen:

Te damos 10 recomendaciones para aliviar los síntomas de tus varices:

  • Lleva una dieta saludable:

    • evita las grasas saturadas,

    • reduce la sal y evita el exceso de aditivos o de az√ļcar,

    • consume alimentos con fibra para evitar el estre√Īimiento,

    • hidr√°tale con frecuencia,

    • reduce el sobrepeso con una dieta hipocal√≥rica,

    • elimina el alcohol y el tabaco.

  • Utiliza calzado c√≥modo con un tac√≥n de 3-4 cm (ni plano, ni tac√≥n alto).

  • Viste prendas ligeras y holgadas.

  • Eleva los pies por encima del coraz√≥n al descansar, y al final del d√≠a.

  • Tanto al dormir como en per√≠odos de reposo en sof√° o sill√≥n, eleva los pies unos 10-15 cm por encima de la cabeza.

  • Por las tardes, activa la circulaci√≥n de tus piernas con:

    • una ducha fr√≠a sobre tus piernas,

    • pon tus piernas en alto 20 min. para que se relajen,

    • hazte un masaje con crema hidratante o para piernas cansadas en ambas piernas, presionando desde el tobillo hacia rodilla.

  • Utiliza medias de compresi√≥n ligera preventivas durante el embarazo, para trabajar periodos largos de pie o sentado y en viajes largos de avi√≥n o coche; o bien que sean compresi√≥n normal o fuerte seg√ļn considere tu m√©dico que sea el grado de avance de la enfermedad y tus circunstancias.

  • Haz actividad f√≠sica a diario, camina al menos 30 minutos o realiza deportes que sin impactos ni variaciones de presi√≥n en las piernas como nataci√≥n, baile, ciclismo o gimnasia. No hagas ni tenis ni baloncesto.

  • Evita permanecer de pie mucho rato, y si es inevitable realiza movimientos giratorios de tobillos y estira las piernas.

  • Evita fuentes de calor directo sobre tus piernas: depilaci√≥n con cera caliente, ba√Īo caliente, sauna, braseros o exposici√≥n prolongada al sol.

Sólo la cirugía permite revertir o erradicar las venas varicosas, pero los siguientes grupos terapéuticos contribuyen a aliviar la sintomatología y favorecer el retorno venoso para que no progrese rápido:

  • Analg√©sicos: alivian las molestias de las varices de larga duraci√≥n.

  • Venot√≥nicos orales: los flavonoides son los han demostrado mayor evidencia cient√≠fica.

    • Disminuyen la presi√≥n en los capilares de las piernas.

    • Refuerzan la pared venosa.

    • Regulan el intercambio h√≠drico, proteico e i√≥nico del capilar.

    • Disminuyen la presi√≥n osm√≥tica debida a la diferente concentraci√≥n de prote√≠nas plasm√°ticas entre el plasma sangu√≠neo y el l√≠quido intersticial.¬†

    • Disminuyen la viscosidad sangu√≠nea para aumentar la velocidad circulatoria en el capilar.

  • Vitamina C: tiene actividad antioxidante, y contribuye a la producci√≥n de col√°geno, que mantiene la estructura de los vasos sangu√≠neos.

  • Vasoprotectores t√≥picos: alivian la pesadez de piernas.

  • Medias compresivas ajustadas en presi√≥n y tama√Īo a las necesidades de cada paciente.

  • Cuidado de la piel: En las zona varicosa hay que usar cremas hidratantes, y deben lavarse frecuentemente con jab√≥n neutro y secar sin friccionar.¬†

  • Masajes para ayudar a movilizar el retorno de la sangre hacia el coraz√≥n: alivian y previenen la aparici√≥n de √ļlceras varicosas.

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Opciones de tratamiento para combatir las varices 

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