COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
Antes de entrar a conocer los tratamientos para combatir los niveles elevados de lípidos en sangre, te recomendamos leer el post de nuestro blog de salud donde explicamos cuales son sus causas, y te damos muchísimas recomendaciones sobre cambios en tu estilo de vida y alimentación para contribuir a que mantengas el colesterol en niveles saludables.
¿Cómo reducir el colesterol con productos naturales?
OPCIONES TERAPÉUTICAS PARA REDUCIR EL COLESTEROL DE FORMA NATURAL
Si tu nivel de colesterol total no es superior a 240 mg/dl, existen opciones terapéuticas muy eficaces para reducir tu colesterol a los niveles recomendados, con especial foco en el colesterol malo (colesterol-LDL), sin necesidad de tomar medicamentos. Seguidamente te presentamos nuestra recopilación exhaustiva sobre cada opción terapéutica, detallando sus beneficios, y los productos más coste-efectivos de venta en farmacias que puedes comprar en nuestra web a un precio sorprendente.
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FITOTERAPIA HIPOLIPEMIANTE CON MONACOLINA K
Los tratamientos naturales pueden ser una opción terapéutica adecuada para personas que necesitan reducir su colesterol hasta un 20%.
Para conseguir reducciones mayores ya es necesario recurrir a un grupa de fármacos de prescripción médica llamados estatinas (simvastatina, atorvastatina, rosuvastatina, …), y en médico elegirá uno u otro en función del % de reducción que necesite el paciente para alcanzar niveles de colesterol interiores a 200 mg/dl.
La levadura de arroz rojo contiene monacolina K (= lovastatina), que es el nutracéutico reductor del colesterol más eficaz.
Mecanismo: modula la actividad de la enzima HMG-CoA reductasa que síntetiza colesterol endógeno.
Efectividad:
Puede disminuir el colesterol total hasta un 20% y el LDL (15-25%).
Reduce -30% de la mortalidad coronaria y -60% de infarto de miocardio, similar al tratamiento con estatinas.
Mejora la función endotelial.
Seguridad:
Se considera “posiblemente seguro” para la mayoría de personas si se toma vía oral durante hasta 4,5 años.
La reactividad endotelial (medida como desplazamiento del volumen del pulso) significativamente y la rigidez arterial mejora al agregar: 30 mg de coenzima-Q10 o bien combinaciones de antioxidantes (té verde, resveratrol…).
La EFSA regula que la ingesta máxima de citrinina a 20 μg / kg por día, una micotoxina nefrotóxica que puede incorporar como contaminante indeseable por la fermentación del hongo Monascus purpureus. Además puede provocar tumores renales, toxicidad reproductiva, malformaciones y cierta toxicidad embrionaria (incluso in vitro).
La levadura de arroz rojo se asocia con otros nutracéuticos para:
aumentar la excreción de lípidos en el intestino: esteroles vegetales, fibras solubles, probióticos, glucomanano,
mejorar la absorción hepática de colesterol e inducir la excreción de LDL-C: berberina, proteínas de soja.
por su efecto antioxidante.
Policosanoles: 15 mg/día incrementan la degradación del c-LDL. Añadiendo a la dieta 2 cucharadas/día de aceite de oliva virgen extra en 6 semanas se ven efectos en la mejora del perfil lipídico.
Al combinar 3mg de monacolina con 10 mg de policosanol se reduce 21-25% el C-LDL y aumenta 13% el C-HDL, sin cambios en TG.
La combinación de 3mg de monacolina con 10 mg de policosanoles + 500 mg berberina es la asociación más estudiada: un metanálisis de 14 ECA concluyó que reduce el C-LDL en 23,6 mg / dL, el C-HDL en 2,71 mg / dL, los TG en 14,2 mg / dL y glucosa en 2,52 mg / dl, con mejoras en los perfiles de lípidos y glucosa mantenidos a largo plazo.
Vitamina B3 (niacina): se recomienda tomar unos 15 mg/día, pero para que actuara sobre el colesterol la dosis devería ser al menos 50 veces mayor y podría producir alteraciones hepáticas.
Antioxidantes fenólicos (Vitamina E): evita la oxidación del LDL.
Lesscol
(Prisma Natural)
Levadura de arroz rojo 58mg (monacolina 2,9mg) + Berberis Aristata 125mg (85% berberina) + Betaglucano 50mg (beta-glucano 35mg) + mango africano 40mg + maitake 25mg + polygonum 5mg (resveratrol 25%) + coenzima-Q10 2,5mg + Vitamina D3 5μg
1 cápsula al día en ayunas.
MABOlipid Plus
(Mabo)
levadura arroz rojo 200mg (monacolina k 3mg) + Berberis aristata 515,46mg (berberina 500mg) + alga Haematococcus plucvialis 20mg (astaxantina 0,5mg) + policosanol 10mg + Coenzima Q10 2mg + ác. fólico 200μg
1 comprimido al día, preferiblemente por la noche.
Oxicol
(Actafarma)
arroz de levadura roja 67,5mg (monacolina K 2,9mg) + berberina 500mg + olivo 25mg (hidroxitirosol 5mg) + resveratrol 8mg + uva 100mg (polifenoles 25mg, antocianinas 1,5mg)
1 cápsula al día.
Armolipid
(Mylan)
extracto de levadura roja 200mg (monacolina 3mg) + policosanol 10mg + berberina 500mg + ácido fólico 0,2mg + astaxantina 0,5mg + coenzima Q10 2mg
1 cápsula al día, preferiblemente por la noche.
Lipok
(Bioksan)
Levadura de arroz rojo 250mg (monacolina 3,75mg) + Berberina 515mg + Co-Q10 50mg
1 cápsula al día, preferiblemente por la noche.
+ FITOSTEROLES
Ingerir diariamente, durante un tiempo prolongado, de 0,8 a 2 g/día de fitoestanoles junto con 1,3 g/día de fitoesteroles se ha comprobado que reduce hasta un 10% el colesterol plasmático, siempre que se consuman formando parte de una dieta equilibrada.
Indicación: pacientes con niveles de colesterol toral entre 200 – 240 mg/dl.
Mecanismo: Debido a la similitud en su estructura, los esteroles vegetales compiten con el colesterol por la absorción intestinal, pero a diferencia del colesterol, los fitosteroles no son convertidos en ácidos biliares.
Dosis eficaz: 2 g/día (1,5 – 3 g/día). Ingestas diarias mayores no generarían una mayor reducción del colesterol.
Eficacia: reducen un 7-10% del colesterol total y LDL.
La combinación de fitosteroles + levadura de arroz rojo puede reducir los niveles de LDL un 27-33%.
Aquilea Colesterol comprimidos
(Uriach)
Fitoesteroles 800 mg + levadura de arroz rojo 59mg (2,9mg monacolina) + policosanol 10mg + coriandro 50mg + salvia 22,27mg (2,27mg TANSIIA) + hojas de olivo 55mg (22mg oleorupeína) + Vit.E 12mg
2 comprimidos al día, junto a la comida principal o repartidos entre la comida y la cena.
Aquilea Colesterol sticks
(Uriach)
esteroles vegetales 1.500mg + levadura de arroz rojo 59mg (monacolina 2,95mg) + policosanol 10mg + coriandro 50mg + linalol 32,5mg + oliva 25mg + triterpenos 17,5mg + Vit.E 12mg
1 stick al día con la comida principal.
PROBIÓTICOS PARA REDUCIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR
Los posibles mecanismos de las bacterias probióticas para reducir el colesterol incluyen:
la des-conjugación de la bilis por la presencia de la HSB,
la coprecipitación de colesterol,
la fijación del colesterol a las membranas del intestino y a la pared bacteriana,
la conversión de colesterol a diferentes metabolitos como el coprostanol,
la inhibición de la formación de micelas, y
la fermentación de diversos alimentos por las bacterias.
Emitium Corazón
(Niam)
cáps. transparentes: Lactobacillus reuteri NCIMB (LCR®) 15.000 millones de UFC
cáps. rojas: berberina + vitamina B1 + Saccharum officinarum L. + Coenzima Q10
1 cápsula transparente y 1 cápsula roja al día en ayunas, antes del desayuno, aproximadamente siempre a la misma hora.
Lactoflora Colesterol
(Stada)
Lactobacilus platarum CECT 7527, CECT 7528 y CECT 7529 + omega-3 (ácido alfa-linolénico) + vit.B1
Tomar un sobre al día vaciando el contenido directamente en la boca o disolviéndolo en 200ml de agua, debiéndose tomar inmediatamente.
Medebiotix Cholest Balance
(Heel)
Arroz rojo fermentado (monacolina K 2,5mg) + (Bifidobacterium longum BB536 + Bifidobacterium lactis B420) 2×109 UCF + Fructooligosacáridos 50mg + colina 86mg + Extracto seco de fruto de bergamota 100mg + Nicotinamida 8mg + Picolinato de cromo 40mcg
1 sobre al día disuelto en agua u otro líquido no caliente, preferiblemente por las mañanas. También se puede tomar con yogurt.
+ OMEGA-3
Dosis eficaz: Como monoterapia, los A.G. omega-3 EPA y DHA requieren dosis farmacológicas de 2 a 4 g/día para reducir los TG hasta un -45%, ya que afectan a las concentraciones de c-LDL, pero no han demostrado eficacia en la reducción de eventos cardiovasculares. A dosis < 2 g/día no afectan los lípidos plasmáticos.
En un estudio de 107 pacientes, la combinación de monacolina + omega-3 consiguió en 8 semanas:
– 22% C-LDL (-22% ± 3%),
– 9% TG (-9% ± 5%) y
-21% C-no-HDL (-21% ± 3%) y
+ 1,5% C-HDL ( + 1,5% ± 0,5%)
el 75% de los pacientes alcanzaron un objetivo de c-LDL <160 mg / dl y el 25% <130 mg / dl,
-11% de TG (en pacientes con TG basales> 150 mg / dL)
Om
(Interapothek)
DHA 250 mg + EPA 250 mg
1 – 4 cápsulas/día
Möller’s aceite de hígado de bacalao
(Orkla)
5 ml: Á.G. Omega-3 1,150 g (DHA 0,540 g + EPA 0,360 g) + Vit-D 10 µg + Vit.A 250 µg + Vit.E 3 mg
1 cucharadita de prostre (5ml) al día proporciona 900mg de ácidos grasos omega-3 EPA + DHA
Sandoz Bienestar
(Sandoz)
2 cáps.: Arroz de levadura roja 334mg (Monacolina K 10mg) + Aceite de pescado 960mg (EPA 384mg + DHA 192mg) + Co-Q10 30mg
2 cápsulas al día.
Oxicol Plus Omega
(Actafarma)
arroz de levadura roja 250mg (monacolina K 10mg) + Aceite de pescado 473mg (ω-3 284mg: EPA 149mg + DHA 111mg) + olivo 50mg (hidroxitirosol 5,04mg) + semilla de uva 60mg (proantocianidinas 21mg) + resveratrol 8mg
1 cápsula al día, preferiblemente por la noche.
Kolip
(Bioksan)
2 cáps.: EPA/DHA 1. 482mg (EPA 988mg + DHA 494mg) + Co-Q10 20mg + Vit.E 4mg
1 – 2 cápsulas al día, en una o dos tomas según criterio médico
COENZIMA Q10
Tomar suplementos de coenzima-Q10 puede ser muy beneficioso en personas tratadas con estatinas a dosis altas para el reducir sus niveles de colesterol, ya que reducen su síntesis fisiológica, y ello puede provocar reacciones adversas como dolor muscular. La CoQ10 tiene también efecto hipotensor en pacientes hipertensos, consiguiendo reducir hasta 17 mmHg la PAD y 10 mmHg la PAS, sin efectos secundarios significativos, además de mejorar el control glucémico.
Los suplementos de coenzima Q10 se comercializan bajo bajo 2 formas, que se convierten en una u otra dentro del proceso de producción de energía en la mitocondria celular:
ubiquinona (oxidada)
ubiquinol: reducida. Esta se absorbe mejor, es antioxidante y ayuda a la formación de un 95% de la energía del organismo (ATP).
Dosis óptima de coenzima-Q10:
suplementación en paciente tratados con estatinas que sufren mialgia: 200 mg una vez al día.
suplementación una vez revierta la mialgia (dosis de mantenimiento): 100 mg/día.
suplementación en deportistas: 30-50 mg/día
cantidad aportada por una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos y pescado: 4,5 mg/día (3-5mg/día). Se encuentra en mayor cantidad en alimentos que que apenas se consumen, como el corazón e hígado,
Al realizar ejercicio físico, la complementación con CoQ10 puede proteger contra el agotamiento celular y aumentar la resistencia a la fatiga (o el retraso en su aparición) al mantener la energía de las mitocondrias, además de aportar su acción antioxidante.
Las estatinas pueden disminuir la cantidad de coenzima Q10 en las células y en el torrente sanguíneo, debido a que, igual que el colesterol, se generan de forma endógena por un mecanismo mediado por la HMG-CoA reductasa que el fármaco inhibe.
NS Vitans Coenzima Q10
(Cinfa)
Coenzima Q10 50mg
1-2 comprimidos al día después de una de las comidas principales.
Coenzima Q10
(Arkopharma)
Coenzima Q10 50mg
De 1 a 4 cápsulas al día, en las comidas, con un gran vaso de agua.
Quinol 10
(100% Natural)
Ubiquinol Kaneka (98% isómero trans) forma activa de la coenzima Q10 100mg + Vit.B1 36mg + Vit.C 20mg + Zinc 2mg
1 perla al día de 100mg, preferiblemente con las comidas
Coenzima Q10 200mg
(Lamberts)
Coenzima Q10 200mg
1 cápsula de 200mg al día