DOLOR LUMBAR, MUSCULAR Y ARTICULAR
Conoce los mejores tratamientos para aliviar el dolor lumbar, muscular y articular, originado por la edad, el deporte o malas posiciones.
OPCIONES TERAPÉUTICAS
Antiinflamatorios orales
Antiinflamatorios tópicos (geles, cremas y parches)
Aplicación de frio o calor
Fitoterapia tópica contra el dolor
Suplementos nutricionales
* PRECIOS ORIENTATIVOS: Los precios mostrados en el botón de compra on-line de cada producto son orientativos, y se actualizan bimensualmente. El precio actual real al que se puede comprar el producto se puede ver haciendo click en dicho botón que conecta con la página específica del producto en www.farmabaifmas.com
ANTIINFLAMATORIOS ORALES
Antiinflamatorios no esteroidales (AINEs) que está permitido dispensar sin receta médica:
Paracetamol 500-1000mg
Ibuprofeno 400mg
Naproxeno 660mg/24h
Dexketoprofeno 25mg
Aspirina 500mg

COADYUVANTE: Múltiples estudios han demostrado que los pacientes con dolor de espalda se benefician del uso combinado de AINEs + un complejo de vitamina B1, B6 y B12 a dosis TERAPÉUTICAS (muy superiores a las nutricionales), que actúa sobre el SNC para reducir a la mitad:
- 50% menos días con dolor agudo (recuperación más rápida)
- 50% menos intensidad del dolor: potencia el efecto analgésico de alivio del AINE
- 50% menos consumo de AINE oral: menor riesgo de efectos adversos
Hidroxil (Almirall)
B1 250mg + B6 250mg + B12 500μg
1 comprimido al día, durante no más de 2 semanas.
Dolostop
(Kern)

Paracetamol 500 – 1.000 mg
Dolostop Plus
(Kern)

Paracetamol 500mg + Ibuprofeno 150mg
Ibudol
(Kern)

Ibuprofeno 400mg
Aspirina
(Bayer)

ácido acetil salicílico 500mg
Indicado para el alivio sintomático de los dolores ocasionales leves o moderados, como dolores de cabeza, dentales, menstruales, musculares (contracturas) o de espalda (lumbalgia) y estados febriles en adultos y adolescentes mayores de 16 años.
> 16 años: Tomar 1 comprimido de 500mg y repetir en caso necesario después de un periodo mínimo de 4 horas. Máximo 4000 mg en 24 horas.
ANTIINFLAMATORIOS TÓPICOS
Beneficios de los AINE tópicos:
son una alternativa eficaz, sin los efectos secundarios de los orales, para permitir reducir el consumo oral prolongado.
Alcanzan niveles plasmáticos muy bajos, y así minimizan los efectos sistémicos y las interacciones con otros tratamientos.
Una revisión Cochrane de 27 estudios determinó una eficacia similar para diclofenaco, ibuprofeno, ketoprofeno, y piroxicam tópicos, siendo el diclofenaco el que obtuvo mejores resultados. De media, a 1 de cada 4,5 pacientes, los antiinflamatorios tópicos redujeron su dolor a la mitad aplicados entre 6 y 14 días, siendo suficiente tratar 3,7 pacientes para tratar a 1 en el caso del diclofenaco, y 3,9 en el ketoprofeno.
Están indicados para el alivio local del dolor y de la inflamación leves y ocasionales que afectan a músculos, tendones y ligamentos:
pequeñas contusiones,
golpes y distensiones,
tortícolis u otras contracturas,
dolor de espalda (lumbalgias),
esguinces leves por una torcedura.
La absorción del principio activo y la penetración hasta la lesión que consigue su formulación galénica determinan su eficacia. Un estudio observó que el beneficio relativo del diclofenaco solución (BR=1,48) fue superior del diclofenaco gel (BR=1,17).
Al cabo de pocas hora de que se rompa una fibra muscular, aumentan los neutrófilos cercanos a la lesión; a las 48 h. existe un pico en la relación monocitos/ macrófagos, que producen y liberan prostaglandinas, que sensibilizan frente a estímulos mecánicos, térmicos y químicos a las terminaciones nerviosas de los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones, siendo las responsables de la inflamación con dolor.
Fuente del gráfico del mecanismo de acción.
Los medicamentos antiinflamatorios actúan inhibiendo la enzima ciclooxigenasa para evitar la producción de prostaglandinas pro-inflamatorias
Voltadol
(GSK)
Forte: Diclofenaco dietilamina 23,2mg/g
> 14 años: 2 veces al día sobre la zona afectada, cada 12 horas (mañana y noche), con un suave masaje sobre la piel.
Diclokern
(Kern)
Forte: Diclofenaco dietilamina 23,2mg/g
> 14 años: 2 veces al día sobre la zona inflamada o dolirida, cada 12 horas (mañana y noche), con un suave masaje sobre la piel.
Calmatel
(Almirall)
Aerosol (frío) : Piketoprofeno 33,28 mg/ml
> 12 años: en la zona afectada 3 veces al día 1-2 pulsaciones de pocos segundos, máximo de 7 días.
Gel (frío) : Piketoprofeno 1,8 mg/g + aroma lavanda
Crema (calor y masaje) : Piketoprofeno 1,8 mg/g
> 12 años: en la zona afectada 3-4 veces al día, máximo de 7 días.
Flogoprofen
(Chiesi)
Etofenamato 50mg/g
> 12 años: Aplicar 3 ó 4 veces al día una ligera capa de gel sobre la zona afectada y friccionar ligeramente para que se absorba.
El etofenamato se concentra en la zona de la inflamación hasta 20 veces más que en las zonas no inflamadas para aliviar el dolor.
Salvacam
(Salvat)

Piroxicam 5mg/g
De 1 gramo a 3 gramos (3-9 cm de gel), equivalentes a 5 ó 15 mg de piroxicam, repitiendo la aplicación de 2 a 4 veces al día.
Ibustick
(Farmasierra)

Ibuprofeno 50mg/g
> 12 años: Debe frotar el aplicador del roll-on sobre el área afectada, luego puede realizar un pequeño masaje con sus manos. Aplicar 3 o 4 veces por día hasta 7 días continuos.
Ibucalm
(Teva)
Ibuprofeno 50mg/g
> 12 años: aplicar una capa fina en la zona dolorida de 3 a 4 veces al día con un ligero masaje para facilitar su penetración.
Radio salil spray
(Viñas)
Salicilato de metilo 100mg/g + Mentol 50mg/g + Ác. salicílico 20mg/g + Alcanfor 20mg/g + Nicotinato de metilo 10mg/g
Aplica con un suave masaje 2-3 veces al día.
salicilato de dietilamina 100mg/ml + mentol 25mg/ml + alcanfor 10mg/ml
>12 años: 1 ó 2 pulsaciones, hasta un máximo de 3-4 veces al día.
Reflex
(Reckitt Benckiser)
salicilato de metilo 25mg + esencia de trementina 65mg + alcanfor 40mg + mentol 40mg
> 12 años: Proyectar una pequeña cantidad sobre la zona afectada hasta 4 veces al día.
Debe consultar a un médico si empeora o si no mejora después de 7 días.
Apósitos transdérmicos con AINEs
Diclodolor
(Teva)
diclofenaco sódico 140mg
> 16 años: adherirse en el área dolorida 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
La dosis máxima total diaria es de 2 apósitos adhesivos medicamentosos, incluso si hay que tratar más de un área lesionada.
Sólo se debe tratar un área dolorida cada vez.
EFECTO FRÍO / CALOR
El frío del invierno aumenta la incidencia de contracturas, ya que la musculatura se contrae y los tendones y articulaciones están más rígidas. Si una postura inadecuada se mantiene durante un tiempo, aumenta el riesgo de sufrir nudos musculares y dolores de espalda, sobre todo en la zona lumbar y cervical.
Tanto el frío como el calor se deben aplicar de forma discontinuada, y protegiendo la fuente que la emite en lugar de acercarla a la piel directamente.
Aplicar FRIO: tiene efecto vasoconstrictor, ANALGÉSICO Y ANTIINFLAMATORIO local, reduce la circulación del flujo sanguíneo en la zona donde se aplica y libera endorfinas que contrarrestan el dolor.
Agiliza la recuperación tras el ejercicio, o post-competición, alivia la sensación de cansancio o fatiga muscular tras esfuerzos extremos o continuados, tonifica, refresca y relaja.
Aplicar frío en sesiones de 10 minutos cada hora, está indicado en lesiones musculares o articulares recientes, que en caso de ser profundas se recomienda presionar sobre el hielo para que el frío penetre más, como:
- dolores traumáticos agudos recientes (durante las primeras 24-48h)
- golpes,
- contusiones,
- tirones,
- dislocaciones,
- esguinces o torceduras,
- traumatismos,
- lesiones deportivas (inmediatamente después de hacer deporte al reiniciar los entrenamientos):
- tendinitis,
- esguinces o torceduras,
- cefaleas,
- hematomas,
- calambres.
Aplicar CALOR: tiene efecto vasodilatador, facilita la circulación del flujo sanguíneo y linfático, y actúa como relajante muscular de la zona donde se aplica. Aplica calor también a partir de las 72h posteriores a una lesión para relajar músculos y reducir la rigidez articular.
Antes de la práctica deportiva o pre-competición, para preparar músculos y ligamentos y evitar lesiones.
El calor se aplicará en sesiones de 20 minutos cada 2 horas, ya que la proximidad de una manta eléctrica continuada puede producir quemaduras. Para evitarlo disponemos los parches térmicos, que no superan los 40 ªC.
También está indicado tras pequeñas lesiones más crónicas producidas por un deporte o sobreesfuerzo, sin heridas abiertas ni zonas hemorrágicas:
- lumbalgias (en la espalda siempre calor excepto si es por un golpe, nunca frio),
- contusiones,
- esguinces,
- torceduras,
- calambres,
- tortícolis,
- contracturas,
- para drenar lesiones de absceso, inflamadas y purulentas
La CAPSAICINA inhibe la liberación del neuropéptido sustancia P, principal neurotransmisor de ciertos estímulos dolorosos, en las terminaciones centrales y periféricas de las fibras tipo C. Como consecuencia, disminuye la actividad de las neuronas sensitivas y bloquea la transmisión del dolor, especialmente del dolor crónico y neuropático. Sus efectos adversos son: quemazón, eritema, sequedad, etc
Fisiocrem Active Ice
(Uriach)
Árnica + Caléndula + Hypericum + Melaleuca + Legactif
Aplicar sobre la piel a una distancia de 20 cm entre 2 y 5 segundos. Pulverizar con movimientos circulares.
No mancha la ropa ni ensucia las manos.
Capsidol
(Viñas)
Capsaicina 0,25mg/g
> 12 años: aplicar una fina capa 3 o 4 veces cada día sobre la zona afectada, extendiéndola suavemente. Lávate las manos inmediatamente con agua fría y jabón después de cada aplicación, y evita el contacto con ojos y mucosas.
Parche Sor Virginia
(Hartmann)
Capsicum frutescens (pimiento picante de cayena) 236,9mg
equivalentes a 5,2 mg (0,016 mg/cm2) de capsaicina
1 apósito/día durante un máximo de 7 días.
Sportsalil spray hielo
(Viñas)
Árnica + Mentol
Aplica frio durante las 48h después de una lesión para disminuir el dolor y acelerar la recuperación.
Rociar la zona a 20-30 cm durante 4-5 segundos, dejando que el producto actúe.
Physiorelax
(Grupo Farmacéutico D.F.T)
Árnica 10% + Harpagofito 5% + Caléndula 5% + Hipérico 2% + Helenalina 0,02% + Rosa Mosqueta 3% + Centella Asiatica 2%, Menta 2%
Polar: + Mentol +Alcanfor.
Heat plus: + Capsicum + Metil-Salicilato.
2-3 aplicaciones al día en condiciones normales de uso, o tantas como sea necesario.
Luxoben
(Hidrotelial)
Spray Frío: Harpagofito + Árnica + Regaliz + Sauce + Poliplant Antifatiga® Mentol.
Crema frío: Harpagofito + Árnica + Manteca de Karité + Alcanfor + Mentol + Frescolat®
Gel calor: Cajeput + Clavo + Canela + Menta + Pronalen® Sport Re-energizer
Aplicar masajeando de forma circular hasta su perfecta absorción.
Parches térmicos
Sportsalil
(Viñas)
Coloque el parche o banda en la zona afectada procurando que se adhiera toda la superficie a la piel y en 30 min. alcanzará la temperatura prevista.
Llévelo puesto durante 8 horas, (máx.: 8h cada 24h).
Fisiocrem parche Active
(Viñas)
capa interior: árnica + arpagofito
capa exterior (microcorrientes): cobre y zinc
> 12 años: Cuando el parche entra en contacto con las sales minerales que, de manera natural, se encuentran en nuestra piel, se generan microcorrientes de baja intensidad que proporcionan alivio en la zona de dolor.
Voltatermic
(GSK)
hierro + carbón activo + agua
Comienza a calentarse en unos minutos tras sacarlo del sobre. No dejar el parche en la misma zona de la piel durante más de 8 horas en un periodo de 24 horas y no usar más de un parche de calor por día en la misma zona de la piel.
No lo combine con el uso de otros medicamentos para la piel u otras fuentes de calor.
Cada parche es válido para un solo uso: No intente recalentarlo en el horno ni en el microondas. No recortar el parche ni mojarlo.
Bolsas frio-calor reutilizables
Bolsa frío-calor
(Interapothek)
Bolsa de gel frío/calor reutilizable que contiene un gel fácilmente moldeable que aporta una gran flexibilidad al producto. Incluye una funda de alta calidad de polipropileno, diseñada con una cinta elástica que ayuda a mantener la bolsa en su lugar y evitar quemaduras.
Thera Pearl
(The Hygenic Corporation)
Frio: introducir en el congelador al menos 2h
Calor: calentar en el microondas.
ThermoGel
(Pic solution- Chicco)
Frio: Introducir en el congelador al menos 2h.
Calor: calentar en el microondas.
Insertarlo en su correspondiente funda protectora y fijarlo a la zona afectada con las bandas elásticas.
Dermaplast
(Hartmann)
Frío: Introducir 2h en el congelador. Alivia el dolor local, reduce la hinchazón. Se utiliza en inflamaciones articulares, musculares, contusiones, hematomas, picaduras de insectos, dolor dental.
Calor: Sumergir 4 minutos en agua caliente de hasta 80ºC. O bien introducir la bolsa 2 minutos en el microondas a 600W.
FITOTERAPIA TÓPICA
Ayudan a evitar lesiones. Preparan músculos y ligamentos, y alivian tras realizar esfuerzos cotidianos.
Fisiocrem Solugel
(Uriach)
Árnica + Caléndula + Hypericum + Melaleuca + Mentol
Indicado para su uso después de la practica deportiva, o para golpes, contusiones, torceduras y esguinces.
Aplicar en la zona indicada con un ligero masaje antes o después del ejercicio, 2-3 veces/día generalmente, sin límite de uso.
Condrostop
(Kern pharma)
Árnica + Caléndula + Sauce + Harpagofito + Bambú + Boswelia + Aceites cúrcuma y eucalipto + Colágeno hidrolizado + Condroitina + AH + MSM + Algisium®.
Aplicar antes y después del ejercicio en la zona indicada, realizando un ligero masaje para facilitar la absorción.
Hialsorb Cold
(Forte Pharma)
condroitín sulfato + ácido hialurónico + mentol
Aliviar el dolor articular y muscular de manera rápida y eficaz, así como el de torceduras, esguinces y sobrecargas, y reduce la inflamación. Actúa también en hematomas y reduce la hinchazón.
Arkoflex Flash crema
(Arkopharma)
CBD (Cannabidiol) 175mg/tubo + Gaultería + Árnica + Boswellia + HotfluxTM.
Tiene doble acción de frío inmediato y calor duradero que refuerzan los beneficios del masaje:
– Frescura calmante inmediata gracias al mentol y al alcanfor, con efecto analgésico.
– Una agradable y relajante sensación de calor duradero (hasta 40 minutos) gracias al HotfluxTM.
SUPLEMENTOS NUTRICIONALES (colágeno y condroprotectores)
Suplementos con COLÁGENO HIDROLIZADO
Tiempo necesario hasta percibir el beneficio del suplemento de colágeno:
– Disminución del dolor articular causado por desgaste: 1 – 3 meses.
– Mejoras en la piel y atenuación de arrugas: 3 – 6 meses.
– Estabilización de la descalcificación ósea: comparar el resultado de 2 densitometrías realizadas en un intervalo de 1 – 2 años, en un mismo hueso o grupo óseo, y con el mismo aparato y especialista.
Los efectos de la toma de colágeno siempre se producen, pero su efectividad depende de:
– Tipo de tejido afectado: cartílago, tejido conjuntivo, piel o tejido óseo.
– Estado inicial del tejido: cuanto mayor sea el deterioro, más tiempo conlleva recuperar un tejido para percibir beneficios.
– Edad: a mayor edad, más se tarda en percibir beneficios.

¿Es más efectivo el colágeno de animales marinos o terrestres?
La efectividad del suplemento de colágeno no depende de la especie ni del tejido animal de origen, sino:
- del % que contenga de esta proteína,
- y de su grado de asimilación (hidrólisis).
Colnatur
(Ordesa)
Colágeno hidrolizado 87 g + Mg 8,4 g + Glicina + aroma de limón+ Vit. C 337 mg + Zn 262 mg + Niacina 56 mg + Manganeso 46 mg + Glucósidos de esteviol + Vit. B2 5 mg
Tomar diariamente 11,5 gramos (el contenido entero del dosificador) disueltos en un mínimo de 150 ml de: agua, leche (sola o con café, cacao…), bebidas vegetales y otros líquidos, o yogur.
Arthicare
(Epaplus)
Mantenimiento: Colágeno hidrolizado + Si + AH + Mg + Vit.C, B1, B2 y B6
Recuperación: + Glucosamina + Condroitin Sulfato + Boswellia Serrata
Remineralizar: + Ca + Vits. D3, K2 + P
Agitar el envase antes de hacer la toma del producto. Tomar diariamente un cacito raso de Epaplus disuelto en agua, zumo, café u otro líquido (250 ml.).
Ns Vitans Colágeno+
(Cinfa)
Colágeno hidrolizado + Ácido Hialurónico + Vits. C, D y K
Tomar 1 cápsula al día preferentemente con el estómago vacío, con agua u otro líquido.
Aquilea Articulaciones
(Uriach)
Colágeno hidrolizado 10g + ácido hialurónico 25mg + Vit.C 12mg + Mg 375mg
Comp.: Colágeno + Mg
Colágeno + Mg: + Ác. hialurónico + Vit. C + Mg
Ca: + Vit. K2 y D3 + Ca + Mg
Tomar 1 cucharada de 12,5 g (un cacito) al día sin llenarlo hasta arriba del todo, diluido en un vaso (200 ml) de agua, zumo, yogur o cualquier otro alimento que desees, tanto frío como en caliente.
240 cáps. (C.N. 1680518)
De 6 a 9 comprimidos distribuidos a lo largo de todo el día, preferiblemente junto a las comidas.
Colágeno hidrolizado 10g + ácido hialurónico 25mg + Vit.C 12mg + Mg 375mg
Comp.: Colágeno + Mg
Colágeno + Mg: + Ác. hialurónico + Vit. C + Mg
Ca: + Vit. K2 y D3 + Ca + Mg
Tomar 1 cucharada de 12,5 g (un cacito) al día sin llenarlo hasta arriba del todo, diluido en un vaso (200 ml) de agua, zumo, yogur o cualquier otro alimento que desees, tanto frío como en caliente.
240 cáps. (C.N. 1680518)
De 6 a 9 comprimidos distribuidos a lo largo de todo el día, preferiblemente junto a las comidas.
SUPLEMENTOS con CONDROPROTECTORES
Fisiocrem
(Uriach)
Colageno + Condroitina + Glucosamina + Magnesio + MSM + Acido hialurónico + Leucina + Vit. C
Tomar todos los días una cacito de 18 g. de polvos, diluido en un vaso de agua, leche, zumo, té favorido o un yogur.
Condrostop
(Kern pharma)
Colágeno hidrolizado FORTIGEL® + Condroitina + Glucosamina + AH + Vit. C + Mg + Zn + Cu + Exts. de Cúrcuma, boswelia y bambú + MSM
Bote: Tomar 1 cucharada disuelta en 350-500 ml de agua fría.
Sobres:Tomar 1 sobre al día preferiblemente con una de las principales comidas.
Carticure
(Pharmaventilus)
Glucosamina 1,5g + Condroitín sulfato 1,2g + Mn 2mg + Vit.C 80mg
Plus: + colágeno 5g + Cu 1,1mg
Tomar 1 sobre al día, preferiblemente después de alguna comida.
Glucosamina 1,5g + Condroitín sulfato 1,2g + Mn 2mg + Vit.C 80mg + colágeno (péptidos bioactivos) 5g + Cu 1,1mg
Tomar 1 sobre al día, preferiblemente después de alguna comida.
Fisioflex Pro
(Fisiofarma)

Colágeno hidrolizado + glucosamina + condroitina + ácido hialurónico + Mg + Mn + sulfato de cobre + vit.C + harpagofito + cúrcuma + vits. B1, B2, B6
Tomar 1 sobre/día con el desayuno.
EPAPLUS Arthicare Intensive
(Peroxfarma)

Colágeno hidrolizado bioasimilable + Glucosamina sulfato + Condroitina sulfato + Boswellia Serrata + Bambú + Ácido hialurónico + Vit.C + Vits B1, B2 y B6
Tomar 1 sobre/día con el desayuno.
SUPLEMENTOS con COLÁGENO NATIVO (Tipo II)
El colágeno nativo tipo II es una proteína bioactiva que se encuentra naturalmente en los cartílagos, huesos y piel, y el que se utiliza como tratamiento se extrae del esternón del pollo, con un proceso de producción que mantiene su forma nativa (estructura biológicamente activa de la molécula de colágeno). Se ha comprobado que reduce la degradación del colágeno del cartílago actuando en la cascada inflamatoria como inmunomodulador. Es reconocido por la células inmunes y desactiva su respuesta contra el colágeno tipo II propio del organismo. Esta supresión hace reducir la inflamación y la degradación del cartílago.
Un estudio demostró que el tratamiento durante 3 meses con 10 mg/día de colágeno tipo II nativo combinado con 1500 mg/día paracetamol es superior al paracetamol solo para el tratamiento sintomático del dolor en pacientes con artrosis de rodilla. Sin embargo se vio que el colágeno nativo no detuvo la degradación del cartílago, ya que los marcadores bioquímicos esta en la orina no mejoraron significativamente en ninguno de los grupos.
Otro estudio examinó durante 1 año varios biomarcadores en 104 personas y evidenció que el condroitín sulfato ralentiza la progresión de la osteoartritis y que el colágeno tipo II podría representar un factor protector adicional en el cartílago.

N+s vitans articulaciones flex
(Cinfa)
Colágeno nativo tipo II UCII® + Ácido hialurónico + Vit.C + Vit.D y Vit.K
1 cápsula al día preferentemente con el estómago vacío, con agua u otro líquido.
Colnatur forte
(Ordesa)
Colágeno nativo tipo II 40mg + Ácido hialurónico 50mg + Vit.C 20mg + Sauce 300mg (salicina 90mg) + Harpagofito 200mg (Harpagósidos 4mg)
Tomar 1 comprimido al día con agua, fuera de las comidas (media hora antes o al menos 2 horas después de tomar alimentos).
Articolágeno nativo plus
(Forte Pharma)
Colágeno nativo tipo II (b-2Cool®) 40mg + Ác. Hialurónico (Mobilee®) 80mg + Cúrcuma 200mg + Vit.C 20mg
Tomar 1 comprimido al día preferiblemente en ayunas, con 1 vaso de agua, durante 3 meses como mínimo.
Cuidado intensivo: movilidad y flexibilidad, con 3 efectos en 1 comprimido: nutre, protege y mantiene las articulaciones activas.
Indicado en personas con molestias articulares: Deportistas, Mujeres de mediana edad, Tercera edad.
Aquilea Articulaciones Forte-dol
(Uriach)
Colágeno Bioactivo tipo II 40mg + Cúrcuma 300mg + Boswellia 100mg + Vit.C 12mg + Pimienta 5mg + pimiento + Ácido hialuronico.
1 comprimido al día, antes de acostarse.
Arkoflex Dolexpert
(Uriach)
Colágeno hidrolizado + colágeno tipo II nativo + Ácido hialurónico + Mg + Mn + Cúrcuma + Vits. C, B1, B2, B6, B12 y D
Colágeno hidrolizado 5g + colágeno nativo tipo II 10mg + Cúrcuma 42mg + Glucosamina 909mg + Condroitina 653mg + Ácido hialurónico 25mg + Vit.C 80mg + Vit.D 5,0μg + Vit. K 11μg + Vit.B1 1,1mg + Vit.B2 1,4mg + Vit B6 1,4mg + Vit.B12 2,5μg + Mg 375mg + Mn 1mg